Домашна тренировка Най-добрите спортни приложения за дома
Фитнес залата е затворена, часът по йога не се провежда? Всеки, който цял ден е бил в домашния офис, наистина се нуждае от спортен баланс. Ето защо подбрахме най-добрите цифрови спортни предложения, с които лесно можете да поддържате форма вкъщи в това кризисно време.
Фитнес в хола? Това са предимствата
Дори някои от нас да се дразнят, че йога студиото или фитнес студиото са затворени, кризата винаги създава възможности, ако гледате положително. Тренировката вкъщи също има някои предимства! Не е нужно да вървите дълъг път, което спестява време и можете да започнете по всяко време, независимо от фиксираните курсове. Това увеличава мотивацията и кой знае - може в крайна сметка да стоите на подложката за упражнения по-често, отколкото преди.
Правенето на спорт у дома без оборудване
За повечето стрийминг услуги изобщо не се нуждаете от помощни средства - най-много подложка за упражнения, на която можете да изпълнявате упражненията по-удобно. Ако искате да преместите ниво нагоре, можете също да използвате тежести за много упражнения. Ако нямате нещо подобно вкъщи, можете лесно да използвате трик: Използвайте напълнени бутилки с вода вместо гири, например.
За да можете да използвате цифровите спортни предложения, основно се нуждаете от устройство с интернет, на което можете да възпроизвеждате фитнес видеоклипове. Това може да бъде телевизор, компютър, таблет, но също и смартфон.
Най-добрите цифрови спортове за домашни тренировки
Много компании вече са признали предимствата, които спортът носи със себе си във вашата собствена всекидневна. И затова основахме портали и приложения, с които можем да предаваме страхотни видеоклипове за фитнес. Упражненията и спортните единици могат лесно да се имитират у дома. Тук представяме нашите четири любими фитнес приложения и портали!
1. YogaEasy
Онлайн платформата YogaEasy предлага пълната гама йога у дома: от релаксация до леки тренировки до силова йога, всичко е представено тук. Повече от 1000 видеоклипа се ръководят от експерти от цял свят и подкрепят с практически съвети. Независимо дали са начинаещи или напреднали - има тренировъчно звено за всички на правилното ниво. YogaEasy подкрепя всички заинтересовани страни в настоящата кризисна ситуация, като предлага безплатен пробен месец (на www.yogaeasy.de/homeyoga).
Пълният избор е постоянно достъпен за 16 евро на месец или 130 евро годишно.
2. Хронометър Tabata Pro
Чували ли сте някога за Табата? Това е основната версия на HIIT обучение (High Intensity Interval Training). Интервалното обучение се характеризира с редуващи се фази на силен стрес, които продължават 20 секунди, и кратки почивки, които продължават 10 секунди. Цялото нещо се повтаря общо осем пъти. Популярните упражнения за табата са лицеви опори, дъски, клякане, скачане на крикове или репети. Приложението Хронометър Tabata Pro може да се регулира до желаното ниво на трудност, а интервалите на табата могат да се определят индивидуално.
Приложението е безплатно, версията Pro струва 16,99 евро и е подходяща за iOS и Android.
3. Киберобика
Приложението от Киберобика предлага огромен избор от различни виртуални спортни курсове. Дали силови тренировки, стомах, крака и седалище, релаксация, танци или HIIT - тук има по нещо за всеки. Курсовете продължават около 30 до 60 минути и се представят от съответния фитнес специалист. Има и оценка дали курсът е подходящ за начинаещи или напреднали.
Приложението предлага 20 курса безплатно след регистрация, по-голям избор, включително план за обучение, е на разположение за 5 евро на месец. Между другото: Тези, които са регистрирани във веригата за фитнес студия McFit, в момента могат да използват Cyberobics безплатно!
4. Седем
Приложението Седем има предимството да бъде прост и обяснителен. Така че всеки потребител може да се справи с това, дори и да има малко опит. Приложението дължи името си на подхода си: Потната тренировка отнема само седем минути. Ето защо е интензивно! Седем предлага различни тренировки, които са съставени от няколко упражнения. Те се показват с помощта на анимация и по този начин могат лесно да бъдат имитирани. Страхотно за бърза тренировка, която поради своята кратка продължителност може да бъде редовно интегрирана в ежедневието.
Основната версия на приложението е достъпна безплатно за iOS и Android. Цената за професионалното членство е 9,99 евро на месец или 59,99 евро годишно.