Йога определение, професионалисти, събития, статии и лив

Много стара дисциплина за тяло и душа

Той е роден в Индия преди 5000 години. В продължение на хиляди години тя е запазена за родословни линии в отношенията на предаване на учител/ученик. Днес тя е достъпна за всички.

Какво да очаквам от йога ?

Инструмент за личностно израстване и основна духовна дисциплина, това е и нежната гимнастика, практика на благосъстояние и интензивен спорт. Дори ако се придържа към множество форми, по същество има само една йога. Той има тази особеност в днешно време на Запад: той ни позволява да го хванем с голяма свобода.

Той щедро предлага своите предимства на всички нива на ангажираност и практика. Правилно практикувана, йога е истински източник на младост. Особено във все по-замърсен и стресиращ свят, където нашият организъм и деликатният вътрешен баланс могат да бъдат дерегулирани само ако не се грижим за него.

Не трябва да забравяме, че това е пълна дисциплина, която има въздействие на всички нива и като такава изисква да се подхожда с предпазливост и уважение. Важно е да изберете йога според способностите си, целите си и ангажимента, който искате да внесете в нея.

Най-известната форма на йога: хатха йога

Хатха йога се състои от физически постурални и дихателни упражнения, концентрация, медитация и релаксация.
Това е цялостна спортна и медитативна дейност. Учи ни на спокойствие в усилията (спокойна сила) и трябва да се практикува с най-голямо внимание.
Играе на физическо, физиологично и постурално ниво (мускулатура, гъвкавост, координация; действие върху костната, ставната, нервната, жлезистата, имунната, кръвоносната, дихателната, храносмилателната, лимфната и метаболитната системи), но също така и на емоционалните нива (управление стрес, безпокойство, качество на съня, положителни емоции), психически (насърчава спокойствие, позитивност, постоянство, концентрация и умствена яснота, запаметяване) и енергични (жизненост, удоволствие, чакри и меридиани).

Хатха йога разкрива своите съкровища в дългосрочен план. Той предлага гмуркане в сърцето на себе си и отваря нов начин на живот на човека, все по-балансиран, жив и спокоен.

Подходяща за всички, това е спокойна йога, която благоприятства дългите пози. Но трябва да се консултирате с учителя на каква „хатха йога“ той преподава. Всъщност може да се преподава по повече или по-малко динамичен начин и това е име, понякога използвано по общ начин и обозначаващо други видове йога.

Йога помага за възстановяване и поддържане на баланса ни

Упражнението е ценно за управление на стреса и облекчаване на тревожността. Ребалансирайки тялото като цяло, те носят цялостна релаксация и подобряват качеството на съня. Те ни укрепват и ни помагат да осигурим по-добре ежедневието си.
Дихателните упражнения развиват гръдния кош и качеството на дишането, както и способността за елиминиране на токсините и бактериите от тялото и укрепване на жизнеността чрез циркулация на жизнената енергия.
Чрез упражнения за релаксация се научаваме да се отпускаме и да се освобождаваме от негативни емоции, за да подхранваме радостта от живота.
Упражненията за концентрация и медитация донасят по-голяма яснота, увеличават интелектуалните способности, засилват положителната перспектива чрез отслабване на паразитни и негативни мисли, засилват самоконтрола и отвореността към другите.

Физическите упражнения се разбират чрез последователността на различни пози ("асани"). Ползите се различават според позите. В традицията има хиляди различни пози, вдишвания и последователности. На практика днес се използват само най-класическите.
Дори ако една последователност работи директно върху една функция на тялото, ние можем да се концентрираме върху повтарянето на една и съща последователност, за да балансираме всички функции. Можем да изберем този, който отговаря на основната ни структурна слабост. Чрез специфична работа с една конкретна функция с поредица от пози, йога балансира цялата ни вътрешна архитектура чрез ефекта на взаимозависимост на органичните системи.

Йога предотвратява или лекува определени патологии

Действие върху системите:

Метаболитни: слабост или излишък на метаболизма.

Действие по:

Практикувайте последователност от пози:

Древна духовна дисциплина за хармонията на тялото и ума.

В традиционната си форма йога е религиозна духовна дисциплина. Той се споменава в свещените книги Бхагавад Гита и Упанишадите. Индуската традиция разглежда човешкото същество по цялостен начин, взето като цяло и всяка част се отнася до цялото, както е при йога.