Йога, обучение за тяло и душа
Йога беше днес
НА йога тя е свързана с източната култура, съвсем точно с Индия. Оттам неговата история започва, разпространява се и се развива изключително чрез лично преподаване. Те не са писали или рисували асаните (практиките), техните приложения, а един непрекъсната практика по време на който посветените могат да усетят коя е правилната позиция и какви са нейните ефекти. Фактът, че се е разпространил извън границите на Индия йога, главно поради факта, че индуистката нагласа започва да се разпространява и в Америка и Европа. Йога беше неразделна част от това възприятие, защото ни приближава до себе си, нашето най-съкровено същество, единство.
В съвременния свят обаче йога вече не винаги е синоним на философия. Ще научите за дишането ви, към вашите мускули, обърнете внимание на себе си, но не е необходимо да се отъждествяваме с източния начин на мислене. Работи без йога. Ще намерите много места, ако търсите възможности, било то голяма фитнес зала или малко йога студио. Опитайте повече версии и повече инструктори и след няколко пъти гарантирано ще намерите инструктора, който най-добре представя версията, от която се нуждаете.
Йога за начинаещи
В началото непременно присъединете се към стартовата група, и не се колебайте да се съгласите да бъдете тук за първи път! Опитен инструктор веднага ще забележи, че сте начинаещ и ще ви помогне да практикувате асани с експертни ръце. Не се страхувайте от много странни изрази, необичайни думи, ще разберете всичко и термините асана или прана няма да ви изплашат.
Асаните могат да бъдат пасивни и активни. По-конкретно, има упражнения, при които трябва да намерите правилната позиция, да обърнете внимание на дишането си, да разтегнете мускулите си, да се разтегнете и трябва да изтърпите тази ситуация. Това е мощно разтягане води до задълбочаване дишане и помага на ума ви за едно нещо да се съсредоточи. Това са пасивни асани. Активната част е какво включва постоянно движение, движението води от асана към асана. Пример е поздравът към слънцето, който е толкова динамичен, че капки пот се появяват на челото ви в края на поредицата от упражнения.
Най-често срещаните версии на йога
Агни йога
Приятно топло, лесно движение, специално подходящ за първия опит. Правите упражненията в топла, 36-градусова стая. Целта на агни-йога е да „събуди“ храносмилането ви, което води до ефективно детоксикация. Това е непрекъснато движение, координирано с дишането, в края на което водата непременно ще капе от вас. Той консумира, укрепва, това прави мускулите ви по-гъвкави.