Йога на гладно и 5-те основни принципа на йога
Йога е хилядолетна практика, която помага за повишаване на жизнеността и благосъстоянието и която увеличава стабилността и вътрешния мир.
Помага за подобряване на гъвкавостта, силата, фокуса и баланса.
Успокоява ума и емоциите.
Йога, която практикуваме, се основава на 5-те основни принципа на йога:
- Подходящи упражнения (асани)
- Правилно дишане (пранаяма)
- Подходящо отпускане (савасана)
- Здравословно хранене
- Позитивно мислене и медитация (vedanta и dhyâna)
The АСАНАС, физически упражнения, подобряват гъвкавостта, силата и концентрацията и улесняват доброто кръвообращение. Асаните не работят само върху тялото, защото успокояват и балансират ума. Различните пози имат пряко действие върху органите и ги стимулират: по този начин черният дроб, стомаха, бъбреците, белите дробове, кожата ... а също и нервната система, имунната система и т.н ... се масажират, стимулират и регенерират ... по време бързо, позите са много ефективни и полезни.
Какво е медитация ?
Внимателността в контекста на програмата MBSR се отнася до способността да се насочи вниманието на човек към преживяването на настоящия момент и да се прегърне без преценка какво се представя.
Програмата MBSR е разработена през 70-те години в Медицинския университет в Масачузетс (UMass) от Джон Кабат Зин.
Различните практики на медитация позволяват: