Йога може да ми помогне да отслабна
Без да знаете, може да сте избрали най-добрия метод за отслабване. Йога ще ви насочи психически и физически по пътя ви към промяна.
Повечето хора, които искат да отслабнат, свързват отслабването с упражнения. Изобщо не е грешно, но както казвам на всички мои клиенти, това не е достатъчно, защото отслабването е процес, който включва няколко фактора: диета, начин на живот, качество на съня, премахване на стресорите. Йога може да доведе до промени във всички тези равнини, промени, които променят навиците към по-добро и да ги укрепват.
Ефектите от заниманията по йога върху тялото ви
- В йога има позиции, които подобряват функционирането на щитовидната жлеза, освобождавайки хормони, които могат да ограничат апетита за нездравословни храни.
- Някои пости стимулират стомашно-чревната дейност, като помагат за детоксикация на организма и правилното функциониране на черния дроб, намаляват холестерола и елиминират по-бързо мазнините.
- Освобождава ви от нивата на стрес. Практикувайки йога, вие се научавате да дишате правилно, което успокоява вашата симпатикова нервна система, а състоянията на стрес, безпокойство, депресия намаляват. Освен това нивото на кортизол (хормон на стреса) намалява; когато се произвежда в излишък, този хормон стимулира натрупването на коремни мазнини.
- Помага ви да спите по-дълго и по-добре. По този начин тялото ще бъде по-отпочинало и хормонално балансирано, което намалява внезапния глад, генериран от внезапен спад в кръвната захар.
Хората, които практикуват йога, са по-наясно с начина, по който живеят, и са по-внимателни към собствения си избор както по отношение на диетата, така и на начина на живот. Не забравяйте: „Балансът и спокойствието са в нас, просто трябва да ги открием“.
Алина Греку, личен треньор от световна класа и сертифициран 200 Hr YTT сертифициран инструктор по йога алианс
Какво мислиш?
Ще бъдете помолени да влезете във вашия Facebook профил, за да оставите коментар.