Йога клас как е сесия
В часовете по хатха йога, най-често срещаният стил във Франция, упражненията са много разнообразни и някои основни стъпки се следват от повечето учители. За този тип сесия ще говорим тук. Курсът включва редуване на физически упражнения и време за почивка.
Курсът на йога
Курсът на a йога клас ще зависи до голяма степен от стила на йога, който практикувате. Някои класове са фокусирани главно върху асани (пози) и в този случай често се предлага прогресия в интензивността на упражненията. В ащангата йога например сесиите са предварително определени предварително и ние ще правим същата серия от пози, докато тя не бъде изпълнена перфектно. За да знаете кой тип йога да изберете, нищо не може да надмине пробната сесия.
Елате на йога и оставете деня си назад
A йога клас обикновено започва с време на релаксация. Целта е да оставите всичките си притеснения зад себе си,
Дихателните упражнения са неразделна част от урока по йога
The йога е неделима от пранаяма, дихателни упражнения. Те могат да се изпълняват по всяко време на йога клас: в началото, за да осъзнаете дишането си, в края на курса за успокояващ ефект или дори при изпълнение на определени пози. Тези упражнения са много разнообразни и отговарят на различни цели: някои успокояват, други внасят енергия, трети най-накрая позволяват на ума да "