Йога като терапия; Абхисаран
Въпреки че йога е духовно търсене, нараства интересът към терапевтичното въздействие на йога. По-специално, Йога е показана като особено ефективна при лечение и профилактика на сърдечно-съдови и дихателни заболявания, управление на хронични заболявания, както и подобряване на психичното здраве. Но как Йога лекува и предотвратява? И какви са терапевтичните основи на йога ?
Традиционната индийска медицина се нарича Аюрведа (свещеното знание за живота). Йога е една от шестте православни школи на индийската философия. Но двете науки имат един и същ корен, Санкхя Карика, и се допълват взаимно. Не е необичайно вайда (практикуващ аюрведа) да включи йогистка философия в своите грижи. И йога се основава на аюрведични знания както в своите духовни изследвания, така и в своите терапевтични цели.
Аюрведа ни разказва за 3 качества на нашия ум (гуната) и 3-те „хумора“ на нашето тяло (доша). Когато тези доши са в равновесие и сатвата гуна (качеството на вътрешния мир, сътворението) е доминираща в ума, съществото е в добро психическо и физическо здраве. Това са принципите, които формират основата на терапевтичната йога.
На Запад йогичната терапевтична система се фокусира предимно върху въздействието на асаните върху тялото и ума. Всъщност, в първия семинар, който направих във Франция (на стрес), имаше поне двама души, които бяха изненадани, че не съм прекарал всичките 3 часа в преподаване само на асани. Но йога не само не се ограничава до асани, за терапевтични цели, но асаните имат ограничено въздействие (и по начина, по който често се практикуват в някои класове, те могат да бъдат направо обезкуражени).
За да разберем по-добре йогичната терапевтична система, нека отделим време да прегледаме 3-те гуни и 3-те доши.
Трите доши (телесни настроения):
Трите гуни (качество на ума):
- Сатва гуна: Това е качеството на сътворението и вътрешния мир. Когато тази гуна е преобладаваща в ума, психичните емоционални центрове се успокояват, отстъпваме и лесно можем да различим истинското от фалшивото.
- Rajas guna: Това е качеството на движението и динамичността. Когато тази гуна е преобладаваща в ума, ние сме мотивирани, движим се и искаме да правим нещата. Но от друга страна, ако умът остава в това състояние твърде дълго, това е и гуната, която ще създаде проблеми като безпокойство, безпокойство, стрес, както и изчерпване на енергийните резерви на тялото.
- Тамаш гуна: Това е качеството на инерцията. Когато тази гуна е преобладаваща в съзнанието, настъпва сън и тялото преминава в състояние на възстановяване. Но ако тази гуна остане в това състояние твърде дълго, резултатът е депресия и тенденции към саморазрушаване.