Йога или пилатес, което е точно за вас
Йога или пилатес: Което е точно за вас?
Защо обичам йога
Просто бъди аз
Редакторът на BRIGITTE Даниела Стон обича да тренира, така че йога беше твърде куца за нея дълго време - докато не откри спокойната страна на себе си.
Все още помня колко точно се чувствах изключен в първия си час по йога. Един колега ме завлече, Всъщност исках да се джогирам. И тогава седнах там на постелката и с всичките ом пеещи и говорещи за поздрави към слънцето и дишане уджайи, не разбрах нищо.
Докато аз старателно и винаги няколко секунди по-късно от всички останали притисках дъното си към тавана или главата си към коляното, Просто се почувствах още по-некомпетентен. И когато се наведох напред, хвърлих ръце само под коленете, но когато седях до мен, двете ми длани бяха на пода - напълно.
Йога ми помага съзнателно да гледам напред
Това, че не се отказах, беше отново благодарение на моя колега, който пренебрегна хленченето ми и ме повлече; тя беше убедена, че йога е точно за мен и забързаната ми природа. Не знам кога точно щракна. Някъде между десетия и двадесетия клас по йога Изведнъж се влюбих. Копнеж, когато не се справих и чувство на щастие на постелката, когато бях там. Оттогава никога не съм получавал достатъчно.
И най-накрая разбрах защо йога е процъфтяваща тенденция от години: Защото не става въпрос за това какво могат да правят другите, а само за вас самите. И това е - въпреки че това е само възприемана истина, която не мога да докажа емпирично - със сигурност и причината, поради която хората над 40, които или забелязват първите физически ограничения, са привлечени към постелката или в средата на живота се борят с това, което всъщност искат и дали са останали в грешния живот. Йога явно отговаря на цайтгейст: да се забави в нашето забързано общество, да погледне навътре, да изслуша отново собствените си нужди.
Тук мога да се отпусна, когато стресът от ежедневието не ме пуска
Аз съм напълно изумен. Когато отворя отново очите си, след като направих Шавасана в края на йога, съм щастлив. Защото аз просто съм - без притеснения, размисъл, планове. Чувствайте се свързани, заземени и спокойни. В йога винаги намирам точно това, което търся: Сила и стабилност, когато напрежението в тялото ми е ниско. Гъвкавост при скъсяване на мускулите. Релаксация, когато стресът е преобладаващ. Вътрешен мир, когато умът неистово скача напред-назад (често основният ми фокус).
Връзка със собственото ми тяло, когато не се чувствам добре. А също и към чувствата, които понякога са заровени под цялата бързина и трябва. Йога прави нещо прекрасно: Отново съм напълно със себе си. Или, както великият йогин B.K.S. Айенгар веднъж каза: "Йога не променя начина, по който виждаме нещата. Тя променя човека, който вижда."
Защо обичам пилатес
Чао, мислена въртележка
Редакторът на BRIGITTE Аня Хегеле е призната за нежелание да спортува и спортува само когато трябва. С едно изключение.
Бях член на фитнес в по-ранен етап от живота си. Оставих много пари там и спортувах малко. Абс, крака и седалище, пълна тренировка за тяло - това, което правите. През повечето време ми се струваше безумно скучно да правя упражнения с лоша, луда силна музика в претъпкана стая с натоварен с пот въздух. Тогава опитах и с пилатес, но това не остави трайно впечатление.
Пилатес е пътят към ново осъзнаване на тялото
Ето защо бях скептичен, когато моят гинеколог препоръча пилатес за възстановяване. Наистина трябва да й кажа колко съм благодарен за това - защото Пилатес промени живота ми! Не неспецифичният пилатес на постелката, който се предлага в много студия, а по-скоро версията, която се практикува на оборудване и е измислена от Джоузеф Пилатес преди почти 100 години. Твърди се, че мъжът е казал: „След десет часа ще усетите разликата, след 20 часа ще видите разликата и след 30 часа ще имате ново тяло“.
Това разбира се е преувеличено, например тялото ми все още е с наднормено тегло, но усещането за тялото ми беше различно след шест месеца редовни тренировки. И сега, осем години по-късно, всъщност имам ново тяло по някакъв начин: Болките в шията и раменете вече не са проблем за мен. И съм сигурен, че дори като тийнейджър не бях толкова пъргав, колкото съм днес. Преди всичко Пилатес редовно ми дава прекрасна почивка в главата, която като работеща майка на трима сина обикновено получавам само когато спя. Пилатес е всичко за прецизността.
Самият Джоузеф Пилатес нарича метода си "Контрология", защото целта му била да използва ума, за да контролира мускулите. Правите гимнастика на устройства от дърво, кожа и стоманени пружини, които малко напомнят на устройства за изтезания. Никое упражнение не трябва да се повтаря повече от десет пъти, но възможно най-точно и с помощта на всички дълбоко разположени мускули на тялото - и има проклет много от тях .
За мен Пилатес е уелнес без духовна надстройка и Есо-Чичи
За да направя това, трябва да се концентрирам усилено. И дори след всичките тези години, моят треньор все още има допълнително изискване, като "приближете коленете си". В крайна сметка именно тази прецизност и концентрация правят пилатес толкова привлекателен за мен: Всичко от мен е само това упражнение за осем до десет повторения. Никаква въртележка от мисли, нито милиметър пространство, за да се тревожим за децата, работата или дори просто да мислим, че сме изчерпали тоалетната хартия. Пилатес е чист уелнес и то без никаква духовна надстройка или друг Есо-Чичи, който толкова ме дразни. За мен това е перфектният спорт!