Йога Бикрам за отслабване и усъвършенстване на фигурата Ви Жан-Марк Морандини

Йога Бикрам е част от Хатха йога. Той е разработен от Бикрам Чоудхури, роден през 1946 г. в Калкута, Индия.

бикрам

Бикрам Чоудхури винаги е практикувал йога от 4-годишна възраст. Той разработи своя собствена техника, вдъхновена от позите на хатха-йога. Жертва на катастрофа, лекарите му казали, че все още не може да ходи, практикувайки определен брой пози, той отново е могъл да използва крайниците си. След това реши да предаде техниката си на други и отлетя за САЩ, където създаде първите си училища в Калифорния и Хавай. След това той започва да обучава учители през 1990 г., за да предаде своите знания.

Бикрам-йога се практикува от класове с продължителност 90 минути и се характеризира с последователност от 26 много прецизни пози, две дихателни упражнения, стая за упражнения, която трябва да се нагрява (40,6 ° C) и чиято влажност трябва да достигне 40%.

Тази последна характеристика е предназначена да възпроизведе климата, в който Бикрам е работил в Индия. Искаше да вземе предвид, че облекчаващите движения се извършват по-лесно в нагрята среда. Топлината позволява на мускулите да се отпуснат и да бъдат разтегнати дълбоко, без риск да се наранят. Освен това, тъй като се потим много, елиминираме още. И накрая, топлината подобрява концентрацията. За човека това е като предизвикателство. "