Йога 5 основни пози за лесно започване Current Woman The MAG

Гъвкавост, концентрация, релаксация ... Вече не можем да преброим ползите, приписвани на йога. За да ви запознаем с основите на тази древна практика, ние предлагаме 5 позиции стъпка по стъпка за лесно възпроизвеждане у дома, само за няколко минути. Намасте.

започване

Йога, това е повече от физическа активност: това е философия, мъдрост. На няколко хиляди години йога намира своя произход в индийската метафизика и се основава на няколко измерения като дишане, концентрация, медитация или дори пози. Те, наричани още асана, са от съществено значение, защото ви позволяват да осъзнаете своето тяло и неговите граници.

Има хиляди пози - ще има 84 000 - класифицирани в осем категории: разтягане; баланси; предни завои; странични огъвания; разширения; опорите; ротации; инверсии. Имайте предвид, че в зависимост от училищата и учителите, името на позите може да варира.