Йога 4 упражнения за възвръщане l; енергия

Имате нужда от сън, тъй като вашият мини вече не спи? В резултат на това умора, нисък морал, стрес, липса на концентрация ... За да се възстановите през деня, тествайте тези четири йога позиции. За броени минути енергията ви извисява, моралът ви също. Тонизиращ ефект е гарантиран !

Стъпка стъпка

Йога помага за възстановяване на енергията. Как? 'Или' Какво? Различните пози стимулират кръвоносната система, успокояват нервната система и укрепват всички мускули. В крайна сметка физическото и психическото възвръщат известна сила !
Джулия Трюфо, учителка по йога, обяснява четири лесни позиции за правене у дома.

За да си възвърнете енергията сутрин: Позата на воина II

Стъпка по стъпка. Стоя с краката на ширината на бедрата. Поставете левия крак назад, като кракът е на 45 °. Свитото дясно коляно е над глезена. Изправете левия си крак. Дръжте торса си изправен и изправете ръцете си. Дишайте бавно. Извършвайте над 10-15 вдишвания.
Това е добре за ... съживяват тялото, стимулират ума, облекчават ишиаса. Тази поза дава сила, идеална е и за възвръщане на самочувствието !
Бонус Той работи с мускулите на гърба, ръцете и краката и подобрява баланса.