Йоден дефицит при бременност »Последици, симптоми; Какво да правя
Щитовидната жлеза работи с пълни обороти по време на бременност и е особено важно да се предотврати недостиг на йод. Йодът е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза; дефицитът не само уврежда бъдещата майка, но също така засяга развитието на детето.
- Какво се случва с йодния дефицит?
- Йод в храната
- Предотвратяване на йоден дефицит
- Йодът е важен за развитието
- Изследователите потвърждават: недостигът на йод засяга интелигентността
- Колко йод трябва да бъде?
- Дефицитът на йод по време на бременност засяга здравето както на майката, така и на детето:
Какво се случва с йодния дефицит?
Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да поддържа жизнените функции. Ако това липсва, то ще се увеличи с течение на времето и също е възможно образуването на гуша. Ако има недостиг, може да произведе по-малко хормони Т3 и Т4 и метаболизмът се забавя. В резултат на това сърдечно-съдовата система може да бъде нарушена.
Ако приемате твърде малко йод за един ден, това няма голям ефект, ако снабдяването иначе е добро, тъй като щитовидната жлеза съхранява микроелемента. Тъй като обаче метаболизмът консумира повече хормони на щитовидната жлеза по време на бременност и здравословното развитие на плода зависи от тях, нуждата от йод също се увеличава, поради което доставките са особено важни през това време.
Йод в храната
Морските риби, морски дарове и водорасли са особено важни източници на йод. Можете да покриете друга част от вашите изисквания с йодирана готварска сол. Млякото и млечните продукти също могат да съдържат йод, при условие че животните са били хранени с йодсъдържащи фуражи. Попитайте при пекаря си дали използва йодирана готварска сол - хлябът също може да допринесе за доставката на йод.
Предотвратяване на йоден дефицит
Експертите препоръчват да се консумират йодирани риби като писия, сайда, треска или пикша поне два пъти седмично; морските дарове също са редовна част от менюто. За готвене трябва да използвате йодирана готварска сол. Ако не можете да покриете нуждите си с храна, йодните добавки са опция. Често се предлагат комбинирани препарати, които освен йод съдържат фолиева киселина.
Йодът е важен за развитието
Щитовидната жлеза на плода започва да работи около 14-та седмица от бременността, а йодът вече се съхранява от 12-та седмица. Тиреоидните хормони са необходими за развитието на мозъчните клетки, балансираният калциево-фосфорен баланс е необходим за здравите кости.
Ако поради недостиг на йод се произвеждат твърде малко хормони, най-лошият резултат е кретинизмът: умственото развитие на детето е ограничено и могат да възникнат физически и психически увреждания. В допълнение, недостигът на йод увеличава риска от преждевременно раждане или спонтанен аборт. Но дори и в по-малко лошия случай интелигентността страда поради нарушеното развитие на мозъчните клетки.
Изследователите потвърждават: недостигът на йод засяга интелигентността
Във Великобритания данните на около хиляда майки и деца бяха оценени за дългосрочно проучване от университета в Бристол през 90-те години. През първия триместър на бременността е установен лек до умерен йоден дефицит при повече от 600 бъдещи майки. В края на изследването когнитивните способности на децата бяха изследвани осем години по-късно. Техният коефициент на интелигентност изостава от този на децата, които са имали достатъчно количество йод в утробата, което е отразено и в училищните им резултати - това е резултатът, публикуван в специализираното списание "Lancet".
Колко йод трябва да бъде?
Докато йодният дефицит води до слабо функционираща щитовидна жлеза, повече хормони се произвеждат, ако има излишък. Това води до свръхактивна щитовидна жлеза, която се забелязва и при вторични заболявания.
За да предотврати и двете, "Германското общество за хранене eV" Определят се следните ориентировъчни стойности: Възрастните трябва да консумират 200 микрограма йод дневно, по време на бременност изискването се увеличава до 230 микрограма. Приемът на 260 микрограма йод на ден се препоръчва за кърмачки, тъй като нуждите на бебето са по-високи от тези на плода в утробата.