Jévi сигнал! Всъщност отслабвам!
Всяка една година, без изключение, милиони хора дават обет за нещо;
Отказах се от пушенето, прекарвам повече време със семейството си и може би един от най-често срещаните обети: Сега наистина отслабвам!
През януари фитнес залите ще бъдат пълни със заклети диети, по улиците ще се появят небрежни джогинг, а хранителните магазини ще продават повечето зеленчуци и постно месо по това време. След това, около февруари, ентусиазмът отслабва, като 90% от хората напускат мечтите си подред, търсейки и намирайки оправдания. След като определението е взето във вас и имате постоянство да осъществите плана си, вие сте една крачка пред стария си Аз. Има много малки трикове, които можете да използвате, за да улесните постигането на целта си, ето някои от тях;
1. Бъдете търпеливи, промяната не се случва веднага. Казват, че отнема 21 дни, докато навикът се утвърди. 3 седмици. Не изглежда толкова много, нали?
2. Не искайте веднага да ви отнеме всичко! Отидете стъпка по стъпка, направете упражненията редовни в живота си първо, а диетата може да дойде по-късно! Ако веднага се откажете от всичко, което ви прави щастливи, вашата издръжливост няма да бъде дългосрочна!
3. „Препрограмирайте“ мозъка си. Опитайте се да не мислите за промяната в начина си на живот като за мъчение, а по-скоро като възможност, която можете да направите за себе си и да се почувствате по-добре в кожата си.