Йерусалимски артишок; добро срещу глад; Яжте по-добре; отслабнете по-умно
Скъпи читатели, артишокът от Йерусалим е не само нискокалоричен, но и засищащ дълго време. Особено ако искате да отслабнете, трябва да приготвяте този зеленчук по-често. Например, ако ядете салата от ерусалимски артишок като предястие, на практика можете да се справите без основното ястие. Артишокът в Йерусалим съдържа много
Инулин, несмилаем въглехидрат. Подува се в стомаха и осигурява дълготрайно усещане за ситост.
Артишокът от Йерусалим, почти забравен днес, беше основна храна в тази страна до средата на 18 век. Причина да го връщате по-често в менюто.
Тук можете да намерите прост и вкусен препарат за артишок от ерусалим:
Вкусна рецепта за плодова салата от ерусалимски артишок:
3 грудки от топинамбур
1 банан
1 ябълка
3 кайсии
3 супени лъжици парчета ананас
2 супени лъжици сметана кисело мляко
1 супена лъжица лимонов сок
1 чаена лъжичка мед
печени какаови зърна
.
Измийте артишок от Йерусалим и го нарежете на ситно с ябълката. Нарежете кайсиите, банана и ананаса на ситно и разбъркайте всичко добре. Смесете лимоновия сок и киселото мляко с мед и залейте. Накрая поръсете с какаови зърна.
Какаови зърна върху него? Намерих тази хубава рецепта в книгата „Шоколадовата диета: накрая тънка от удоволствие“ (Amazon) от Рут Мошнер.
Отслабнете здравословно с артишок от Йерусалим: Как можете да отслабнете с вкусния индийски картоф, без да огладнеете, да регулирате трайно храносмилането си, да повлияете положително на нивото на кръвната си захар: Здравословна загуба на тегло с артишок от Йерусалим (подсказка от Amazon)