Язвен колит Съвети за облекчаване на симптомите - Вашата аптека; Farmacia Ta
Животът може да бъде труден в моменти, когато имате улцерозен колит. Това е възпалително заболяване на храносмилателната система и може да причини коремна болка, треска, загуба на тегло и хронична кървава диария.
В някои случаи е трудно да стигнете до тоалетната своевременно, правейки ситуацията по-трудна и смущаваща. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да живеете по-добре, ако имате улцерозен колит.
Упражнение
По време на влошаване на улцерозен колит може да се почувствате твърде слаби и уморени, за да тренирате. Необходимо е обаче да се избягват твърде взискателните спортове, които могат да влошат ситуацията ви. Вместо това, изберете леки разходки или йога. Упражнението помага както за облекчаване на симптомите, така и за премахване на стреса.
Почивайте си достатъчно
Качественият сън е важен фактор за хората, страдащи от хронично състояние, като улцерозен колит. Тялото се нуждае от почивка и регенерация, за да се справи с това заболяване. Поради тази причина се препоръчва да спите по 7-8 часа на нощ.
Изберете лекарства за диария
Не се препоръчва редовен прием на лекарства против диария, тъй като това може да доведе до по-тежко усложнение, наречено токсичен мегаколон. Те обаче могат да бъдат полезни в моменти, когато не можете да стигнете до тоалетната за час-два.
Приемете подкрепата на хората около вас и обсъдете проблема
Хроничните заболявания и изолацията могат да бъдат деморализиращи. Поради тази причина се препоръчва да уведомите хората около вас за вашето състояние, за да намерите подкрепа и разбиране. Освен това можете да обсъждате и обменяте опит с хора, страдащи от това заболяване, онлайн, на специализирани форуми.
Бъдете винаги подготвени
Хората, които страдат от язвен колит, може да изпитват дискомфорта, че не могат да стигнат до тоалетната навреме. Затова е важно винаги да сте подготвени за подобни неприятни ситуации. Уверете се, че винаги имате сухи и мокри кърпички, както и преобличане в колата.
Освен това, ако ходите на места, които не сте посещавали преди, за предпочитане е първото нещо, което правите, да идентифицирате тоалетната. Точното му местоположение ще облекчи стреса в труден момент.
Яжте правилно диета
Диетата при улцерозен колит е много важна. Ето какво трябва да направите:
• Ограничете консумацията на млечни продукти.
• Избягвайте преработени храни и храни с високо съдържание на мазнини.
• Ограничете консумацията на влакна. Ако имате улцерозен колит, яденето на пресни плодове и зеленчуци с високо съдържание на фибри може да бъде проблем, влошавайки симптомите Ви. Опитайте да ги сварите или да ги запарите на пара.
• Избягвайте консумацията на пикантни подправки, алкохол и кофеин.
• Изберете малки хранения, за предпочитане 5-6 на ден, вместо трите големи хранения.
• Пийте много течности, особено вода и чай.
• Говорете с диетолог. За да разберете какви точно храни имате право или не трябва да консумирате, е необходим съвет от специалист, който да направи дневен план.
В допълнение към тези съвети е необходимо редовно да се консултирате с Вашия лекар и особено по време на влошаване на симптомите.