Яжте, за да направите секса по-добър! • Хранене • Дайджест на читателя

Разбира се, има много условия за задоволителен сексуален живот, но следвайки нашите съвети, можете лесно да отбележите едно

  • направите

Свързани статии

По-удовлетворяващият сексуален живот зависи от правилното хранене
Без добра нервна функция, здравословен хормонален баланс и безпрепятствено кръвоснабдяване на басейна, сексуалният живот не е правилен. Правилното функциониране на тези системи се подпомага от диета, основана на следните съставки: бобови растения, зърнени храни и други храни, богати на сложни въглехидрати, плодове, зеленчуци и малки количества протеини. Тоест храни, богати на витамини и минерали.

От особено значение са консумацията на витамин С цитрусови плодове, нискомаслени млечни продукти, подсилени и пълнозърнести брашнени продукти и съдържащи витамин В2 зелени листни зеленчуци.

Повече витамин Е.
Въпреки че все още не е потвърдено в клинични проучвания, няколко експерти казват, че сексуалната функция може да бъде нарушена, ако тялото ви не получава достатъчно витамин Е Основните му източници са растителни масла, ядки, семена, зелени листни зеленчуци и пшеничен зародиш.

Повишен прием на желязо
Сексуалните проблеми често се причиняват от умора и депресия и тези два проблема често са свързани. Редовното упражнение често помага, тъй като производството на ендорфини, наричано още хормон на щастието, се увеличава по време на тренировка. Изчерпването може да бъде причинено и от анемия, причинена от дефицит на желязо. Консумацията на месо, риба, миди, ядки, семена, подсилени зърнени храни, бобови растения, листни зеленчуци и сушени плодове може да помогне за възстановяване на икономията на желязо.