Яжте всичко до три следобед! Диван

Според мини-проучване може да има няколко предимства, ако можем да кондензираме всички наши ястия в шестчасов период. За осемте участници с наднормено тегло и (при липса на намеса) с диагноза инсулинова резистентност, водеща до развитие на диабет тип 2, методът се оказа особено ефективен и вече не позволява прием на храна след три часа следобед.

всичко

Три хранения за шест часа

На първо изслушване това е доста драстична диета, но изследователите казват, че е по-лесно да се поддържат нещата, отколкото диетата 5: 2, която предписва два дни на гладуване в допълнение към 5 нормални дни, съобщава New Scientist. Проблемът с изследването беше повече за това как да натъпкате толкова много храни в участниците за толкова кратко време.

Половината от осемте мъже са яли в продължение на пет седмици, без да им е позволено да ядат след три часа следобед. Нито пък ядоха по-малко от колегите си, които попълваха храната си за много по-традиционен 12-часов период. След пет седмици те бяха заменени: от този момент нататък останалите четирима души бяха пълнени с чиста сила от изследователите.