Яжте това за красива кожа! - Диетични очи А; годни
Нашите деликатеси за отслабване Проблемите с теглото влошават живота на много жени и мъже, поради което сме склонни да обвиняваме мазни храни, въпреки че някои мазнини, въпреки енергийното си съдържание, могат да играят важна роля не само за напълняване, но и за оформя благоприятно теглото и състава на тялото. Например можете да помогнете да отслабнете, като добавите към диетата си постна или мазна риба или рибено масло. От изследвания на […]
Нашите деликатеси за отслабване
Без акне
Изследванията показват, че акнето и акнето също могат да бъдат причинени от лоши хранителни навици. Избягвайте да консумирате захар, бяло брашно и храни с висок гликемичен индекс като цяло, деликатеси за бързо хранене, храни, богати на консерванти и добавки. В някои случаи млякото и млечните продукти (особено обезмаслените версии) могат да влошат състоянието, като в този случай е препоръчително да се потърси професионална помощ.
Диета и тен
Искате ли да почерните хубаво през лятото? В допълнение към обичайните съвети по това време е важно да не приемате хранителна добавка, съдържаща бета-каротин - особено ако пушите - тъй като тя може да бъде канцерогенна и не предизвиква действително почерняване! Витамините от група В, съдържащи се в пълнозърнести храни, каротеноиди, консумирани с плодове и зеленчуци, спомагат за поддържането на целостта на кожата, докато съдържанието на фибри е ефективно срещу акне чрез стабилизиране на нивата на кръвната захар и може да помогне и при отслабване. Бета-каротинът в морковите, кайсиите, лутеинът в спанака и зелето и ликопенът в доматите, както и зеленият чай и омега-3 мастните киселини в морските риби, могат да помогнат за защитата на светлината на кожата. Студено пресованите семена са ценни източници на витамин Е, които подхранват кожата. Шоколадът с високо съдържание на какао (70-90%) също не е враг: неговите флавоноиди подобряват притока на кръв и състоянието на кожата, те вероятно също могат да имат благоприятен ефект върху целулита.