Яжте тези храни според вашата кръвна група!
Питър Д`Адамо е разработчикът на диетата за кръвна група. Формулата е проста, тъй като всичко, което трябва да направим, е да изберем правилните хранителни вещества и храни за нашата кръвна група, за да поддържаме здравето си възможно най-дълго.
Диетата определя 16 различни групи храни, разпределени във всяка кръвна група. Те са разделени на три части: здрави, неутрални и неизбежни.
1. 0 кръвна група (Ловци)
Първите хора са могли да се прехранват с лов. Следователно принадлежащите към тази кръвна група могат да консумират месо и протеини, които са основният им източник на енергия. Киселинността на стомаха им е висока, така че те лесно могат да смилат месото и мазнините, но те вече са във война със зърнени култури, особено пшеницата и царевицата са по-трудни за смилане.
Диетата им изисква много месо, основно с високо съдържание на протеини, по-малко въглехидрати, но много зеленчуци и плодове могат да дойдат. Яжте яйца и ядки само умерено. Избягвайте млечни продукти, тестени изделия от охлюви, боб, ориз, хляб и зърнени храни.
Упражненията са важни, особено аеробика и ако искате да отслабнете с кръвна група 0, трябва да консумирате йодирана сол, риба, спанак, черен дроб, червено месо, зелени зеленчуци.
2. Кръвна група (фермери)
В техния случай вегетарианската диета е най-добра. По отношение на метаболизма, кръвната група А е пълната противоположност на 0. Киселинността на стомаха им е по-ниска, така че той е в състояние да разгражда главно мазнини и протеини от растителен произход. Тялото на хората с кръвна група А има тенденция да задържа вода и ще запазва и съхранява мазнините от консумираното месо.