Яжте светлина в ресторант, c; е възможно
Когато искате да поемете контрола върху вашата хигиена на храната или дори да обърнете внимание на фигурата си, не е непременно лесно да излезете и да се храните навън, измъчвани от много изкушения. И така, когато обръщате внимание на фигурата си, как преминавате теста за ресторанта? Защото да, говорим за събитие! Нашите съвети за правилен избор и избягване на клопки.
Първо препятствие, аперитивът
Питиетата
Не е приятна вечеря, независимо дали с вашия любовник, романтична по желание, празнична с приятели или социална с колеги, без да се започва с аперитив.
И който казва аперитив, най-често означава алкохол. или поне сладка напитка.
Проблем: Знаейки, че чаша Шампанско представлява около 120 kcal и тази половина от Бира показва около 130 (да не говорим, че е най-лошото от най-лошите по отношение на гликемичния индекс), по-добре да пиете нещо друго. И особено да не се вярва, че шампанското е леко.
Решение: Изберете доматен сок, нискокалоричен и засищащ, или си позволете чаша червено вино, и да ви издържа цяла вечер. Можете също така да поискате чаша газирана вода с резен лимон и парче краставица, с клонче мента, детокс вода утоляване на жаждата и което ще действа като девствено мохито !
ГРЪЗКА
А притеснението на аперитива е, че той пристига в момент, когато апетитът се отвори, а желанието за ядене става все по-бременно.
Проблем: Понякога чакането на вашето ястие изглежда дълго и имате бясно желание да се втурнете за чипс, фъстъци или хляб (който понякога намазвате с масло!). Имайте предвид този момент на опасност, за да не кълвате механично.
Решение: За да успокоите глада си, изпийте пълна чаша вода, наистина. Ако имате възможност да изядете белтъка на твърдо сварено яйце или половин ябълка, преди да излезете, още по-добре.
И на място, избирайте само за мини сурови зеленчуци (но не и майонеза), скариди, орехи или изчакайте! Бъди силен !
Входът, доста лесна стъпка
Най-често влизането в ресторант е лесна стъпка, защото менютата често предлагат леки ястия. Помислете за цялостното си меню: отивате ли за десерт? Какво ще бъде вашето ястие? Накратко, искате ли да вземете запис ?