Яжте сурово и веган веган сурова храна

Вижте в тази статия всички съвети за разнообразна диета, която е от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви, когато приемате веганска диета. Също така знайте, че ако искате да започнете да отваряте ресторант, веганската закуска OAFormation ще ви придружи в това приключение, като ви позволи да преминете обучението си по хигиена на храната.

яжте

И да ! По този начин на живот има два вида храна:

  • Варено веганско. Тук предпочитаните храни са предимно плодове, бобови растения, семена, зърнени храни и варени и сурови зеленчуци.
  • Суров или суров веган. В този случай суровоядците ядат пресни зеленчуци (сурови зеленчуци или смутита), сокове, плодови сорбета, кълнове, семена, маслодайни семена, билкови настойки.

Трите категории сурови храни

Сурови храни с високо съдържание на мазнини

Чуваме, че мазнините са вредни за здравето ни, особено за сърцата ни. Въпреки това, „добрите“ мазнини са от съществено значение за правилното функциониране на нашите тела. Всъщност е от съществено значение да имаме разнообразна консумация и да абсорбираме всички основни за нас хранителни вещества.

"Добрите мазнини" осигуряват полиненаситени мастни киселини, които предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Ето защо трябва да се съсредоточите върху полиненаситените мазнини и да намалите приема на така наречените "транс" мастни киселини, които са нездравословни.