Яжте след шест часа и хранителни съвети за отслабване

Съвременната диета се приписва на доста строги правила. Едно от правилата е забраната за консумация на храна след 18 часа. И така, да ядете или да не ядете след шест вечерта? Да се ​​получи това състояние е изключително трудно, тъй като темпото на съвременния живот се характеризира с хиперактивност. Междувременно изцяло потопена вечер закуска не е необходима. Имайте предвид, че отслабването не е вредно за здравето.

след

Яжте след шест часа и отслабвайте: съвети за храненето

Експертно мнение

"Готов съм да настоявам за необходимостта от вечеря - казва диетологът Майкъл Гинзбург. - Това е характерно за нашата природа, защото ние лекуваме живите същества с вечерен тип храна. Ако си отказвате храна вечер, има риск от смущения в хормоните, храносмилането, нервната система. "

Човек трябва да вземе предвид биологичния ритъм на всеки. "Чучулигите" трябва да си лягат в 10:00, така че напълно в състояние без храна след 6:00. Но какво да кажем за типичната "сова"?

Решение

Номерът е, че след шест часа ще получите само така наречения одобрен списък с хранителни продукти. В ситуация, в която ви отказват прекалено голяма вечеря, опитайте се да разработите специално меню. Правила за използване на „протеин в комбинация със зеленчуци“. Може да се готви или пържени меса, морски дарове или риба. Добавете към тази салата пресни зеленчуци (по-добро използване на кисело мляко, отколкото масло или заквасена сметана). Известно е, че киселото мляко повишава имунитета.