Яжте шоколад сутрин! CSID Какво става, докторе

какво

Ако преди сте яли сладки за закуска и след това сте се чувствали дълбоко виновни, не се притеснявайте!

Последните проучвания показват, че шоколадът е полезен през първата част на деня, по-точно сутрин, като има редица свойства, необходими за правилното функциониране на мозъка и увеличаване на капацитета му.!

В проучване на университета в Сиракуза изследователите установяват, че Умерената консумация на шоколад беше положително свързана с различни тестове като Composite Global, визуално-пространствена памет и организация, работна памет, способност за сканиране и проследяване при тестове за сходство..

Накратко, когнитивните резултати са значително по-високи за хората, които консумират шоколад поне веднъж седмично, в сравнение с хората, които консумират много рядко или никога. По този начин става много ясно, че Умерената консумация на шоколад е полезна за мозъка.

В проучване от Харвардското медицинско училище изследователите установяват, че за хора на възраст между 67 и 77 години, които са нарушили притока на кръв към мозъка, пият какао с мляко два пъти дневно за 30 дни, доведоха до 30% увеличение на паметта и уменията за мислене и 8,3% увеличение на притока на кръв към мозъка.

Изследователите казват, че сутрин е не само идеалното време за консумация на шоколад (тъй като метаболизмът ще изгори калориите, депозирани от него през целия ден), но също така представлява добър начин да стоите далеч от въглехидрати и калории през целия ден, задоволявайки желанието.

Анджела Джин, представител на Академията по хранене и диететика, заявява, че: „Сутринът е идеалното време за ядене на прилично количество шоколад. Консумирайки шоколад сутрин, ще можете да задоволите нуждата от сладкиши и можете да подсилите метаболизма си. Тялото ви е като автомобил, за да функционира, се нуждае от гориво. ".

А храната е гориво. Според Джин идеята да се яде сладко сутрин „е полезна, но недостатъчна. Когато ядете сладкиши за закуска, не забравяйте да добавите здравословни за сърцето протеини и/или мазнини към сместа “, казва тя.