Яжте се fi по-далеч! Диета и фитнес
Естествената красота и здраве идват отвътре. Като консумирате правилните храни и създавате правилната диета, можете да се грижите добре за състоянието на кожата и тялото си. Освен това, внимателно подбраните храни могат да се подмладят с години - а не само външния им вид. Поемете дълбоко въздух и се включете в истинска, подмладяваща диета. Само седмица и промяната ще бъде видима.
Подмладяващи храни
Консумирайте всеки ден следното по време на седемдневния курс.
Червена чушка
Съдържа два пъти повече витамин С от зелените или жълтите чушки и съдържа девет пъти повече каротин от другите чушки. Това е важно, тъй като черният дроб генерира витамин А от каротини. Червеният пипер също е богат на фолиева киселина, която поддържа кожата млада, а съдържанието на антиоксиданти е отговорно за здравето на сърцето, наред с други неща.
Салата Айсберг
Когато правите салати или сандвичи, от време на време замествайте марулята с хрупкави листа от маруля. Вече 3-4 марули с по-големи листа айсберг осигуряват 15 процента от препоръчаното количество витамин А за един ден.
Киноа
Това е много богат на фибри хранителен източник на протеини. Той е с високо съдържание на магнезий, фосфор, желязо и калций, което помага да се запази костната система млада и здрава. Също така съдържа витамини В и Е. Има ефект на прочистване на кръвта и е без глутен и много лесен за смилане.