Яжте правилно; Блог Архив Основни знания Отслабнете - Яжте правилно

Архиви

• Април 2020 (4)
• Август 2019 (1)
• Юли 2019 г. (3)
• Юни 2019 (3)
• Май 2019 (3)
• Април 2019 (1)
• Януари 2019 (3)
• Ноември 2018 (1)
• Октомври 2018 (3)
• Септември 2018 (1)
• Август 2018 (5)
• Юли 2018 (1)
• Май 2018 (2)
• Април 2018 (5)
• Март 2018 г. (5)
• Февруари 2018 (3)
• Януари 2018 г. (1)
• Октомври 2017 (3)
• Септември 2017 (6)
• Август 2017 (5)
• Юли 2017 г. (1)
• Юни 2017 (6)
• Май 2017 (5)
• Април 2017 (8)
• Март 2017 (7)
• Февруари 2017 (17)
• Януари 2017 (13)
• Декември 2016 (9)
• Ноември 2016 (15)
• Октомври 2016 (30)
• Септември 2016 (28)
• Август 2016 (26)
• Юли 2016 г. (17)
• Юни 2016 (23)
• Май 2016 (24)
• Април 2016 (24)
• Март 2016 г. (29)
• Февруари 2016 (30)
• Януари 2016 г. (26)
• Декември 2015 (20)
• Ноември 2015 (30)
• Октомври 2015 (28)
• Септември 2015 г. (32)
• Август 2015 (30)
• Юли 2015 г. (33)
• Юни 2015 г. (25)
• Май 2015 (24)
• Април 2015 (23)
• Март 2015 г. (25)
• Февруари 2015 (31)
• Януари 2015 г. (24)
• Декември 2014 (29)
• Ноември 2014 (30)
• Октомври 2014 (31)
• Септември 2014 (31)
• Август 2014 (29)
• Юли 2014 г. (18)
• Юни 2014 (21)
• Май 2014 (17)
• Април 2014 (27)
• Март 2014 г. (26)
• Февруари 2014 (25)
• Януари 2014 г. (35)
• Декември 2013 (17)
• Ноември 2013 (16)
• Октомври 2013 (6)
• Септември 2013 (11)
• Август 2013 (6)
• Юли 2013 г. (12)
• Май 2013 (1)
• Април 2013 (6)
• Март 2013 г. (4)
• Февруари 2013 (5)
• Януари 2013 г. (4)
• Декември 2012 г. (9)
• Ноември 2012 г. (11)
• Октомври 2012 (6)
• Септември 2012 (8)
• Август 2012 (4)
• Юли 2012 г. (1)
• Юни 2012 г. (5)
• Май 2012 (8)
• Април 2012 (11)
• Март 2012 г. (1)

Blogroll

Основни познания: отслабване

Създадено от r.ehlers в събота 10 януари 2015 г.

Обществената загуба на тегло лъже

The най-очевидният ефект от неправилното хранене е затлъстяването на тялото. Почти 2/3 от всички мъже в Германия са с наднормено тегло. За жените това е с няколко процентни пункта по-малко. Психологически обаче те страдат много повече от провала на общо преобладаващия идеал за красота чрез своите грозни дебели подложки.

Наднормено тегло/преди затлъстяване (от ИТМ на 25) и Затлъстяване (от ИТМ от 30) развалят голяма част от възможното качество на живот на засегнатите чрез промяна на техния практически начин на живот и хранене. Това води до тежки метаболитни заболявания (високо кръвно налягане, диабет, инсулти и много други). Днес все повече млади хора и дори деца са силно засегнати.

Икономическите щети, причинени от огромното наднормено тегло, са огромни. Нашата либерална държава наблюдава това развитие почти неактивно. Той позволява на обществеността да бъде осеяна година след година със същите лъжи за предполагаемо страхотните начини за отслабване. Въведете на Маска за търсене настоящите страници веднъж името "Алмасед" а: От годините от 2012 г. насам ще получите общо 14 от моите приноси за вечната загуба на тегло за тази евтина, но скъпа заместител на храна. Просто винаги се добавят нови имена като. L 112, Йокебе и "Shot for Slim" . Същата измама е, че потребителите се карат да вярват, че има хапче, вещество, билка или заместител на хранене за ефективно отслабване.

Няма съмнение сред всички експерти, че е така много различни условия са всички, които трябва да бъдат изпълнени едновременно прекомерно телесно тегло трайно намалено може да бъде. Временните успехи в отслабването не представляват интерес. До тях може да се стигне дори с най-лицемерните и фалшиви методи, защото при всяко сериозно усилие добрата воля за намаляване на калорийния прием продължава известно време - но не за постоянно. Понякога просто губите вода в диетата, която след това се попълва. Нито едно от тези лекарства не противодейства на вътрешната принуда за ядене.

Калоричен баланс и почивки за хранене

Отслабването в крайна сметка е само психологически проблем

Тези, които всъщност успяват да направят дългите почивки за хранене, които са необходими, са спечелили само половината от войната срещу паунда. Едва ли някой може да направи това в дългосрочен план без много специален психологическа помощ . Но той също се нуждае от тази помощ, за да гарантира, че не продължава да яде твърде много калории по неразумен начин, които поддържат теглото му високо.

Всяко живо същество знае, че поглъщането на храна си струва да се стреми, защото то жизненоважен и освен това похотлив е. За да не забрави това никой, природата ни е дала това Чувстам се гладен даде. Това се определя и повлиява от редица много ефективни хормони като Холецистокинин (ситост), лептин (загуба на мазнини) и грелин . На тялото почти никога не им липсват тези хормони или градивните елементи за тяхната структура. The върховен контрол на храненето на централната нервна система но се упражнява чрез това Контрол на храненето хормон серотонин - и за съжаление много хора винаги са в недостиг.

Общото ни разбиране за хората все още се формира от по-ранната представа за самоопределени, логично мислещи и действащи хора. Днес дължим надеждно знание, че трябва да изследваме неврологиите контролирани предимно от нашето подсъзнание чрез образи и асоциации, закотвени там, но също и много значително чрез нашите Мозъчни пратеници .Със сигурност има и възможност за рационална обратна връзка за нашето мислене и поведение, какъвто е случаят когнитивна поведенческа терапия оперира. За съжаление по тези пътеки не е лесно да се извърви. Обикновено се нуждаете от добър терапевт. Но не е задължително да се затрудняваме в живота, като се опитваме да противодействаме на силни вътрешни стремежи със сила или дори конвулсивно. Нека се сприятелим с нашите мозъчни пратеници, които искат да определят нашето същество!

Решението на проблема се крие в съзнателно популяризиране на централната нервна структура на хормона за контрол на храненето серотонин . Получих обратна връзка в хиляди случаи на използване на местна диета/амини, които веднага след преминаване към една дневна лъжица от тази храна, всички обичайни дотогава Гладът за храна (преяждане) изчезна .

Интересът към храната и силата на навика, от друга страна, според повечето доклади тласкат към по-дълги периоди на нерационално контролируема консумация на храна. Обикновено първо след месеци опит с вземане на почивки за хранене но това се промени. Подобно на мен, има безброй много местни потребители на храна се научи да не яде нищо в продължение на много часове през деня, Така че за пропускането на закуската изобщо и на обяда едновременно.

Не може да има устойчива загуба на тегло без почивки за хранене. С по-добрия контрол на Контрол на храненето хормон серотонин поне на възможност, Да се ​​освобождавате все повече и повече от предишната неразумна консумация на храна и да стигнете до подходящо телесно тегло в дългосрочен план.

Този успех не е даден и на вас. За онези, които не могат да се откажат в очакване на чудеса, обичам да споделя малко мъдрост от леля ми Елфриде ("Фридхен"), която е на почти 100 години: "Надеждата и чакането правят стари слугини и глупаци!"

Откъде идва лудата идея, че наистина трябва да има прост начин за толкова сложни взаимозависимости като този с контрола на теглото ?!

Създадено в събота на 10 януари 2015 г. в 13:02 и подадено под Общи. Коментари за този запис в RSS 2.0 емисията. Понастоящем коментарите са затворени, но можете да проследите на тяхната страница.