Яжте по-малко мазнини, сладко; солено Яжте Движи се

яжте

L’вода е единствената препоръчителна напитка

Плодовите сокове от всякакъв вид, сладки напитки и газирани напитки, дори леки, така наречените "енергийни" напитки трябва да бъдат ограничени възможно най-много; във всеки случай не повече от едно питие на ден.

Вода може да се осигури и от чай, кафе (без излишък) и неподсладени инфузии.

Сладките зърнени закуски, сладкиши, шоколад, десертни кремове, сладоледи, леки закуски, разфасовки и някои готови ястия в магазина често съдържат много захар, мазнини или сол. За да избирате от няколко продукта от една и съща категория, можете да използвате Nutri-Score, като ограничите консумацията на продукти D и E.