Яжте по два банана на ден постоянно за здравословен живот
Бананите се считат за пълноценна храна, но често ги подценяваме. Този екзотичен плод обаче има потенциала да бъде следващата революция в храните, поради големия брой хранителни вещества, необходими на тялото.
Това чудо на природата със златисто-жълта кожа е богато на естествени захари. Фруктозата и захарозата, заедно с разнообразни хранителни вещества, витамини, минерали и растителни фибри правят бананите незаменима храна за спортистите.
Редовната консумация на банани може да осигури невероятни ползи за тялото. Бананите се превърнаха в най-ядените плодове в САЩ, дори повече от портокалите и ябълките, взети заедно.
Отначало бананът изглежда зелен и безупречен. Колкото по-трудно узрява бананът, толкова по-жълт става жълт. Кафяви петна започват да се появяват върху жълтата обвивка, като в крайна сметка покриват всички плодове.
Диетолозите са установили, че когато бананите са по-узрели и имат повече кафяви петна, те са по-здрави. Те съдържат по-голямо количество TNF (Туморен фактор на некроза), вещество, което се бори срещу клетки с необичайно развитие. По принцип бананите са в състояние да се борят с клетъчните заболявания.
TNF поддържа комуникацията между имунната система и цялото тяло, а също така помага за движението на клетките. Феномен, видим при микроскоп.
Изследователите са показали, че бананите с високо количество TNF могат да блокират развитието на болните клетки и тяхното излекуване. Освен това бананите са богати на антиоксиданти укрепване на имунната система и увеличаване на броя на кръвните клетки.
Отсега нататък всеки път, когато намерите бананови кафяви петна, не трябва да ги избягвате. Те носят значителни ползи за здравето, като осигуряват много енергия.
1-2 банана преди спортни занимания ще ви дадат енергия за един час. В допълнение, те са богати на витамини, минерали, заедно с калий, който предотвратява мускулни крампи при прекомерни условия на усилия.
Благодарение на антиоксидантите и калия, бананите предпазват сърцето чрез понижаване на кръвното налягане. В този случай само един банан ще даде незабавни резултати. Здраво сърце, повече калий и по-малко сол.
Язвите на стомаха могат да бъдат лекувани чрез редовно ядене на банани. Меката структура на плода не причинява болка, тъй като е лесна за поглъщане, като предпазва стомаха като превръзка. Поради съдържанието на фибри, яденето на няколко банани ще реши проблема със запека.
Бананите имат изключителен потенциал да регулират телесната температура и са полезни при грипна треска. Също така, през горещите летни дни, яденето на банани осигурява необходимите хранителни вещества, като намалява прекомерната дехидратация.
Бананите съдържат уникална съставка, аминокиселината триптофан който веднага щом навлезе в тялото се трансформира в серотонин, невронален предавател в мозъка. Той от своя страна премахва депресията и стреса, като дава на индивида релаксация и по-добро настроение.
1 кг свинско месо струва 20-25 леи. Ще се насладите на вкуса на месото, много протеини, но без витамини и минерали. Излишък на сол и много токсини от животински произход. Тъй като месото е храна, която е трудно смилаема, в храносмилателния тракт ще се натрупа голямо количество кръв. Ето защо след обилно хранене търсим релаксиращо място за лягане, специфично за хищниците, след като са изяли елен.
1 кг банани струват 5 леи, около 4-5 банана на кг. Лесно смилаем плод, който може да се яде бързо по всяко време на деня, като осигурява протеини в по-малки количества, но качествени, витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. От 2 банана никога няма да заспите, ще бъдете пълни с енергия и жизнерадост.