Яжте мода - палео ефимерна диета
Дял
Интензивно популяризирана през последните години, диетата Палео обещава не само загуба на тегло, но и здраве. По принцип тази диета представлява набор от хранителни принципи, взети от диетата на нашите предци от палеолита.
Е диета който се фокусира почти изключително върху консумацията на храни, които могат да бъдат намерени в природата. Те включват: тлъсто месо, органи, риба, морски дарове, яйца, яйца, зеленчуци, водорасли, плодове, особено плодове, ядки и семена, мед. Обикновено се изключват храните от цивилизацията: зърнени култури от всякакъв вид, бобови растения, картофи, млечни продукти, всякакви рафинирани храни.
Има няколко версии на Палео диети. Повечето позволяват консумацията на концентрирани животински мазнини: масло, свинска мас, лой, заквасена сметана и други ферментирали млечни продукти. Някои позволяват консумацията на неферментирало сладко мляко, студено пресовани растителни масла, картофи и дори умерени количества зърнени храни.
Палео диета По същество това е диета с ниско съдържание на въглехидрати (с ниско съдържание на въглехидрати), богата на мазнини (с високо съдържание на мазнини), богата на животински продукти, сол, наситени мазнини и холестерол.
Както при всеки друг диети което трябва да бъде здравословно, фокусът ще бъде върху храните, които са възможно най-близки до естественото им състояние, изобщо не са или минимално преработени, приготвени по здравословен начин, отглеждани възможно най-естествено, от зони, които са възможно най-близо външен вид. Прилика с Палеолитна диета то трябва да се извършва не само на ниво избор на храна, но и на ниво хранително съдържание. Предпочитат се продукти от животни, отглеждани на свобода или полусвобода, които са били хранени със зеленина, трева и какво друго се среща в природата.
Палео нисковъглехидратни диети те имат все повече поддръжници всеки ден. Безброй диетолози и фитнес треньори в чужбина популяризират този тип диета за изгаряне на мазнини, но вие за качване на мускулна маса, борба с хронични заболявания и удължаване на живота.
Винс Жиронда, смятан за най-великия треньор в историята на културизма, беше последовател на диети с ниско съдържание на въглехидрати и поддръжник на завръщането към Палеолитна храна. Той беше сред първите, които предупредиха за опасността, която представлява диети с ниско съдържание на мазнини (с ниско съдържание на мазнини).