Яжте много различни плодове Здраве - Дискусии - ФОРУМ

яжте много различни плодове ?

В момента имам добри 10 кг да загубя (1m74 за 89 кг) и от известно време ям много плодове, дори когато съм гладен
Когато говоря за плодове, той е доста разнообразен: ябълка, киви (сутрин), круша, клементин, слива, праскова, грозде .
Може да достигне до 5, да виждам 6 плода на ден, като броим закуската и всичко останало, а когато съм гладен, например в 15:30 до 16:00, ям плод и това успокоява глада. (Това не е закуска с плодове, но почти)

Може ли да помогне на диетата или напротив, дебелее ли ви? ?
Също така, може ли яденето на много плодове през цялото време да бъде вредно за здравето ми? (Не мисля, но хей, никога не се знае)

Чудех се дали яденето на много ядки не е вредно за вашето здраве

В противен случай яденето на плодове е добре, но освен това прави и нещо друго. спорт, на случаен принцип

да, ще се опитам да тичам
Ядките съдържат малко мазнина, струва ми се
В противен случай, подобно на здравословен проблем, мислех за диария или неща от този вид

Яденето на плодове е чудесно за вашето здраве, с изключение на това, че твърде много плодове (както твърде много от всичко друго) са полезни. Разбира се, плодовете също носят много захар. И накрая, има повече калорични плодове от други като банани и грозде например и плодове, пълни с витамин С като киви и портокал = всичко, което е по-добре да ги ядете на закуска или сутрин. В противен случай, когато ядете много такива плодове, те не трябва да започват да заменят други основни храни, защото това е наполовина опасно. (да живеят плодовете и зеленчуците между другото) успех с вашата диета!

да, но 5-6 плода е максимумът и те не заместват храненията, като цяло е или сутрин, или като закуска за потискане на апетита
Обикновено сутрин (около 7 часа сутринта) това е кафе, багет, конфитюр, кисело мляко, киви и портокалов сок, с изключение на неделя, когато купувам кроасан
Предизвиквам, че ям праскова или клементин около 10:00 - 10:30
По обяд се храня нормално
Ям още един плод около 16:00 ч., Понякога виждам 1 плод около 15:00 ч. И друг около 17:00 ч.
Вечерта като цяло това е салата, или супа + хляб или сурови зеленчуци, или понякога приготвено ястие, завършвам с кисело мляко и чаша чай

В противен случай между яденето на нискокалоричен плод като банан и яденето на торта/бисквитка. Мисля, че плодовете могат да заместят тортата № ?

да, но 5-6 плода е максимумът и те не заместват храненето, като цяло е или сутрин, или като закуска за потискане на апетита
Обикновено сутрин (около 7 часа сутринта) това е кафе, багет, конфитюр, кисело мляко, киви и портокалов сок, с изключение на неделя, когато купувам кроасан
Предизвиквам, че ям праскова или клементин около 10:00 - 10:30
По обяд се храня нормално
Ям още един плод около 16:00 ч., Понякога виждам 1 плод около 15:00 ч. И друг около 17:00 ч.
Вечерта като цяло това е салата, или супа + хляб или сурови зеленчуци, или понякога приготвено ястие, завършвам с кисело мляко и чаша чай

В противен случай между яденето на нискокалоричен плод като банан и яденето на торта/бисквитка . Мисля, че плодовете могат да заместят тортата № ?

Е, ако искате да започнете диета, това е от съществено значение

Известен американски диетолог каза:

Ако, когато дойде време да хапнете twix, mars, бисквитки или друго лайно, го замените с настърган морков, ще бъдете спасени

И започва отново

да, най-накрая да ядете настъргани моркови в 16:00 ч. все пак трябва да го направите

да, но 5-6 плода е максимумът и те не заместват храненето, като цяло е или сутрин, или като подтискащо апетита
Обикновено сутрин (около 7 часа сутринта) това е кафе, багет, конфитюр, кисело мляко, киви и портокалов сок, освен в неделя, когато си купя кроасан
Предизвиквам, че ям праскова или клементин около 10:00 - 10:30
По обяд се храня нормално
Ям още един плод около 16:00 ч., Понякога виждам 1 плод около 15:00 ч. И друг около 17:00 ч.
Вечерта като цяло това е салата, или супа + хляб или сурови зеленчуци, или понякога приготвено ястие, завършвам с кисело мляко и чаша чай

c clear ke c наистина по-добре. поне ядете здравословни продукти (добре на теория) и те ви носят витамини и ко. докато бисквитките не ви носят нищо наистина интересно за тялото ви.
Като казах това, имам приятелка, която се е разболяла, защото е яла твърде много плодове и зеленчуци. Е, това не е болест, но стана лошо за тялото му

c clear ke c наистина по-добре. поне ядете здравословни продукти (добре на теория) и те ви носят витамини и ко. докато бисквитките не ви носят нищо наистина интересно за тялото ви.
казах, имам приятелка, която се е разболяла, защото е яла твърде много плодове и зеленчуци. Е, това не е болест, но стана лошо за тялото му

излишно е да казвам, че тя наистина е консумирала прекомерно. Мисля, че между другото тя е вегетарианка.

колко на ден приблизително ?
Тя яде и това

Плодовете изобщо не съдържат същия вид захар като храните с добавена захар. И така, всичко е добре, тъй като е пълно с различни витамини.

и от известно време ям много плодове, дори когато съм гладен

Нормалното поведение по отношение на храната е да се храните само когато сте гладни, точно. Започнете, като загубите навика да „ядете лакомо“. Важното в диетата е да промените хранителните си навици, когато са лоши, а не да търсите и най-малката следа от мазнини (пример за ядки).