Яжте мазнини в мускулите! Добре; годни
Ако използвате следните храни като основа на вашата диета, можете да промените формата си!
Тъй като получавате 2400-2700 калории на ден с тази диета, не е нужно да се притеснявате, че ще трябва да гладувате. Това количество е напълно достатъчно, освен ако нямате необичайно затлъстяване. Въпреки това, с толкова много калории, повечето могат лесно да се отърват от излишните си килограми.
„Мазнини от мускули“ - диета
Основното нещо, което трябва да имате предвид, е, че колкото и да тренирате, не можете да превърнете мастните накладки в мускули. Но ако се храните правилно с редовни упражнения, можете да промените съотношението на мазнините и мускулната маса, за да постигнете желания ефект. Важно е обаче също да не се схващате, да мислите твърде много за себе си: не е нужно да се придържате твърдо към цифрите! Например, ако сте изяли малко по-мазно от необходимото по обяд, вземете го малко и е готово за вечеря. За да успеете, опитайте следващата ни примерна диета, която след това можете да промените по ваш вкус !
Закуска