Яжте, когато сте гладни - така подредете отношенията си с храната! Диван

Върти се сега

Съветникът по храненето Ева Лахиани извървя пътя на армиите. В продължение на години тя се бори с проблеми с теглото и самочувствието, диетична тревожност и срам. Както много от нас, той опита много диети и диети, но краят на експериментите винаги беше разочарование. Днес той се ръководи от основния принцип в диетата си: яде, когато огладнее.

Разсмя ли се? Аз също. Но за второ четене може да дойде и при вас: през повечето време слушаме всичко и всички, що се отнася до нашата диета, а не само от собствения ни глад.

Собственият блог и публичните форуми на Eve ще помогнат на всеки, който иска да разбере по-добре връзката си с храненето. В своята забавна презентация на TedX той подчертава, че за да разработим най-подходящия начин да се храним с навиците си, трябва да знаем не най-новите модни диети и тенденции, а основните сигнали на нашето тяло.

Започваш

За Ева яденето е източник на утеха в продължение на години на разочарование и разочарование, но и парадоксално поради изолация от нарушения на самочувствието.

Не беше склонен да се изнесе, не искаше да яде в компания, толкова се срамуваше от тялото си, че не можеше да създаде връзка. Той излезе от ямата чрез дълъг учебен процес и мълниеносно разпознаване. Разбра, че е попаднал в това положение от

никога не е ял, когато е бил гладен.

Той тръгна от предпоставката, че както няма да пикаеме, когато голямата книга казва, че е време, може би трябва да се върнем и на печката в храната. Въз основа на това признание и знанията, придобити по много самоуки, той реши, че ще реши кога и какво да яде въз основа на глада си в бъдеще.

Промяната не беше лесна, но премина бързо: Ив за кратко време обръщаше внимание на признаците на тялото си, теглото й скоро достигаше ниво, което се чувстваше (!) Идеално и най-важното, тя успя да постигне мир с храната и живота й също. През 21 век той държи на тежестта си, следвайки най-основната „диета“ на нашите предци.