Яжте каквото искате! 6 2 полезни съвета за закуска за всеки

каквото

За типа мюсли

Смесите за мюсли в магазините, богати на шоколад и маслодайни семена, са богати на мазнини. Много по-здравословен начин е да приготвите сместа сами. Гответе 30 г овесена каша или смес от пух в малко мляко, добавете 4-5 зърна бадеми или лешници и пресни плодове. Вместо мляко можете да го направите с натурално кисело мляко, но и в този случай трябва да приготвите овесените ядки в малко вода.

За типа плодове

Здравословно и питателно - просто не го захарвайте! Екстра фино плодово смути: смесете пасираните плодове с 1-2 чаени лъжички кисело мляко и краве извара с ниско съдържание на мазнини. Гурметата могат да добавят и 1 ч. Л. Кокосови стърготини!

За типа сандвич

Опитайте се да изберете пълнозърнест хляб или хляб Graham и поддържайте филийките тънки! Как можете да направите сандвича си хранителен и здравословен? С нискомаслени нарезки (по-малко от 3% мазнини) и постно сирене! Въпросът е, имайте много краставици, домати и маруля и горчица, доматено пюре или айвар вместо масло или маслен крем.

За вида сладко хляб

Вместо масло или маргарин, изварата, смесена с кисело мляко или намазана с него, е също толкова вкусна под сладко или мед и освен това насища човека по-добре! Ако сте на диета, сладкото не е най-добрият избор, но за щастие продуктите за диабет също се предлагат днес.