Яжте хляб вечер
Исках да направя fdh;) Така че диета. и сега исках да попитам дали вреди на фигурата, ако все още сте суха филия хляб след 6 часа, без да я намазвате. ?!
6 отговора
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ядете пълнозърнест хляб вечер, независимо от разпространението. Пълнозърнестият хляб изгаря мазнините за една нощ. Наистина работи. Тук сме на диета и всички искаме да свалим няколко килограма. Откакто ям пълнозърнестия хляб, се справям наистина добре и вече отслабнах с 2 килограма. Направете го сега за около 1 седмица. И хлябът наистина е добър за мен. Всичко най-хубаво
Решаващият фактор не е дали ядете тази една филия хляб след 18:00, а това, което сте яли през деня. Ако не сте консумирали твърде много калории през деня, няма значение дали ядете хляба в 17, 18 или 20:00.
Всички испанци също се хранят късно вечерта и по-дебели ли са от нас, германците? Не! Трябва да имате предвид при всяка диета, която следвате, тялото мисли, че е глад, а след това съхранява всички мазнини. Когато по-късно достигнете желаното тегло и спрете да правите диети, тялото продължава да съхранява мазнини, за да се предпази от следващия глад. По този начин бързо си връщате изгубените килограми и още няколко. Искате ли да правите диети през целия си живот? Дори не започвайте да правите диети. Продължавайте да тренирате, яжте сладкиши (но само блокче вместо цял шоколад), например ако предпочитате да пиете лимонада или кола, след това го превключете на вода и/или чай, мисля, че не е нужно да правите повече!
зависи от това какво сте яли преди
(При отслабване е важен отрицателният енергиен баланс. Без значение е как получавате енергията си)
Това, че не трябва да ядете нищо късно вечер или през нощта, е приказка. това е научно опровергано! Вярно е, че не трябва да се пълните непосредствено преди лягане, но това е повече, защото сте обезпокоени от храносмилателния процес на тялото си в процеса на съня си.
Зависи от общия брой калории, които изяждате за един ден. Не и когато ядете нещо. Ако днес не сте яли нищо, например, можете да ядете и хляба си в полунощ. Това е напълно независимо един от друг. Зависи и от това как сте физически активни. Ако отидете на джогинг или изведете кучето на разходка довечера, можете дори да изядете 2 филийки хляб;-)
Разберете за митовете за диетата. Ще видите, че много „мъдрости“ относно отслабването са просто глупости, които ненужно затрудняват живота ни.
Съвет: добавете още една чаена лъжичка Nutella. В противен случай ще имате глад отново в 21:00.