Яжте ги, ако искате да отслабнете • Здраве • Дайджест на читателя
Какво е общото между крушите, кашата и брюкселското зеле, портокалите и ечемика? Щракнете и се оказва!
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- Следваща страница
- последно »
Представете си гъба, този, който почива до мивката. Поставете го под вода и се засмучете веднага. Храните, богати на водоразтворими фибри, се държат по същия начин: те се разтварят в червата след консумация и приемат гелоподобно състояние. Този гел забавя усвояването на глюкозата, като по този начин намалява колебанията в нивата на кръвната захар. Какво означава това? Чрез по-стабилни нива на кръвната захар тези храни трайно облекчават глада.