Яжте, движете се, бройте, ако всичко е количествено, за да останете във форма L Express

Свързаните часовници могат да бъдат мотивационен инструмент за излизане от заседналия начин на живот.

всичко

Getty Images/Hinterhaus Productions

Дигиталните инструменти, измерващи нашите спортни и хранителни усилия, правят здравето безумна поредица от количествено определени цели с понякога вредни ефекти.

Тази есенна вечер електрическите мангали къпят терасата на парижки бар в оранжева светлина. Един поглед към часовника си, който гласи 11:46, и Мария припряно става от масата, разклащайки все още пенливите халби бира. „Бързо, почти е полунощ“, избухна тя, преди да пресече улицата, следвайки тротоара вдясно, вляво, върнете се, обърнете се и след това седнете отново, смеейки се. "Имах нужда от по-малко от сто крачки, за да постигна целта си за деня, обяснява тя на онемелите си приятели. Имам свързан часовник, който брои стъпките, измерва времето, прекарано в движение, изминатото разстояние, пулсациите на сърцето и изгорени калории. "

Часовници, приложения, GPS тракери: цифровите инструменти влязоха в нашето ежедневие, демократизирайки систематичното измерване на нашите усилия. Американската марка, специалист по мониторинг на физическа активност Fitbit, е насочена към все по-млади клиенти. Една от техните китки -Fitbit Ace 2- може да се използва от шестгодишна възраст. Той предлага, в допълнение към наблюдението на активността и съня, мотивиращи предизвикателства, за да насърчи детето да се движи.

Борба срещу заседналия начин на живот

Маратонки на крак или вилица в ръка, ние навлязохме в ерата на количественото аз, факта на събиране, анализ и споделяне на лични данни. Михаел Стора, психолог, специализиран в цифровите приложения и съосновател на Обсерваторията на дигиталните светове в областта на хуманитарните науки, вижда появата на тези инструменти в положителна светлина: „Ако това ни помага да спортуваме повече, тогава е чудесно“.

Защото във Франция констатациите на Националната обсерватория за физическа активност и заседнал живот (ONAPS), чийто научен комитет се председателства от спортния лекар Мартин Дюкло, показват, че „степента на активност не е блестяща“. 40-годишен французин прекарва средно по 12 часа на ден седнал на работа и 9 часа в отпуск. Бездействие, което не е без риск за здравето. "Заседналият начин на живот увеличава смъртността. Той насърчава развитието на сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет тип 2 или депресия", предупреждава лекарят.

Трябва ли да вървите по 10 000 стъпки на ден ?

Към днешна дата Световната здравна организация (СЗО) препоръчва на гражданите да практикуват умерена физическа активност от 150 минути седмично или 75 минути, ако тя е интензивна. Дълго време този съвет беше обобщен от правилото за 10 000 стъпки на ден, което трябва да ни гарантира здравословен живот. Тази цифра обаче никога не е обявена от СЗО. Това е плод на умна японска комуникационна кампания, стартирана през 60-те години на миналия век и предназначена, вече по това време, да продава свързан часовник. "Това представлява почти два часа ежедневно ходене, подчертава Мартин Дюкло. Това, което искаме днес, е просто да стоим възможно най-кратко.".