Яжте добри мазнини и дори можете да отслабнете! Cure blog Ненаситените мазнини ви помагат да отслабнете
От Дорина Чехи Тайната за отслабване, намаляване на риска от сърдечни заболявания и по-добро усещане, Ева тънък разопакова чинията си с мазнини.
Разбира се, няма значение какво! Кои са добрите мазнини и защо се нуждаете от тях? Ненаситените мазнини съдържат антиоксиданти, които инхибират заболявания като витамин Е.
Историята на чая - Shunan Teng
Доказано е, че те помагат за понижаване на високите нива на холестерол, като по този начин намаляват риска от развитие на сърдечни заболявания. В допълнение, омега-6 и омега-3 мастните киселини играят важна роля в ненаситените мазнини, помагащи за отслабване в много от функциите на тялото ни, като имунната ни система и сърцето ни.
Ако искате да отслабнете, ето още една важна причина да консумирате добри мазнини: мононенаситените мастни киселини помагат за изгарянето на коремните мазнини. Въпреки че се нуждаем специално от мононенаситени и полиненаситени мазнини, ниско наситените мазнини във вашата диета не са толкова голям проблем, колкото се смяташе досега.
Последните проучвания показват, че наситените мазнини в млякото, сиренето и месото не са толкова вредни, както се смяташе досега, тъй като те не намират връзка между диета с високо съдържание на наситени мазнини и повишен риск от сърдечни заболявания.