Яжте добре, за да се предпазите; управление на рака - VIDAL
Вместо да ядете зеле, домати или къри всеки ден, по-добре е, когато искате да поставите шансовете във ваша полза, да следвате определени правила за балансирана диета. Профилактиката на рака включва разнообразна и разнообразна диета, ползите от която са общоприети за борба с рака, както при много заболявания, и по-специално сърдечно-съдови заболявания.
През 2007 г. Световният фонд за изследване на рака публикува различни препоръки за защита срещу рак.
Избягвайте наднорменото тегло, за да се предпазите от рак
Глобалният фонд препоръчва да бъдете възможно най-слаби в рамките на нормалното тегло (ИТМ между 21 и 23). Кривите на теглото на децата и юношите трябва да се наблюдават, така че до 21-годишна възраст те да са в долния край на нормалния диапазон на теглото. Внимавайте с много мазни или много сладки храни, както и със сладки или алкохолни напитки. В допълнение, прекомерният прием на наситени мастни киселини, от месо, масло или сирене, може да увеличи риска от рак на дебелото черво.
Ограничете консумацията на много богати храни
За да се предпазите от рак, най-добре е да ограничите консумацията на храни с много високо съдържание на енергия (много мазни или много сладки, осигуряващи повече от 250 kcal на 100 g) и по-специално сладки напитки (газирани напитки, сиропи, сокове плодове и др.). Освен това е най-добре да избягвате готовите ястия и бързото хранене, доколкото е възможно, които често са много калорични.