Яжте добре, за да избегнете слънчево изгаряне! Добре; годни
Днес ние обръщаме все повече внимание на кожата си през лятото, тъй като знаем, че слънцезащитните продукти са от съществено значение
Днес ние обръщаме все повече внимание на кожата си през лятото, тъй като добре знаем, че слънчевото мляко е основен съпровод на слънчевите бани и не се излежаваме на парещото слънце дори по обяд. Не всички обаче знаят, че можем да направим повече за здрава, загоряла кожа и да предотвратим слънчево изгаряне. Ключовата дума е правилното хранене, тъй като няма значение какво консумираме преди слънчеви бани. Това е така, защото някои храни и напитки увеличават опасното и вредно въздействие на слънчевите лъчи, докато други го намаляват.
Към август ние рутинно хвърляме слънцезащитни продукти в чантата на плажа, сякаш това е най-естественият ход в света, но не приемаме консумацията на „слънцезащитна“ храна за даденост. Много хора не знаят, че няма значение какво ядем преди и след плуването. Някои храни и напитки, като целина, лимоново масло, смокини, магданоз, копър, анасон на прах, пащърнак, елда и чай Earl Grey, повишават чувствителността на тялото към светлина, увеличават вредното въздействие на слънчевата светлина и дори чувствителността към светлина, или те могат също причиняват алергични реакции. Препоръчително е да се избягва консумацията на фенити по време на слънчеви бани, тъй като силата на техния ефект варира при отделните индивиди, но те не улесняват регенерацията на кожата след слънчеви бани за нашето тяло.
Някои храни и напитки обаче имат обратен ефект: те намаляват вредното въздействие на слънчевите лъчи, включително риска от слънчево изгаряне и рак на кожата, а повечето дори насърчават здравословен тен. Преди слънчеви бани яжте храни и напитки, богати на антиоксиданти и витамини: пийте колкото се може повече сок от моркови, тъй като този зеленчук съдържа най-високата доза бета-каротин, който е един източник на красива кафява кожа. Доматите и обвивките от орехи допълват магазина ни за витамин Е, който също е подмладяваща кожата съставка в козметиката, а пъпешите, есента и кайсиите са изобилни източници на витамин А, който също е отговорен за баланса на епидермиса. В допълнение към зеленчуците и плодовете, яйцата са и естествен източник на аминокиселини, които намаляват увреждането на кожата, причинено от слънчево изгаряне. Чувствайте се свободни да използвате зехтин за леки салати, тъй като той съживява и регенерира кожата ни в допълнение към високото си съдържание на витамини и дори можем да се насладим на ефекта от разкрасяването и омекотяването на кожата. Атила Борда, готвачът на петзвездния хотел Spirit в Сарвар, е наясно с това, така че те често изненадват гостите си, охлаждащи се на брега на открития басейн, със специални, охлаждащи, защитени от слънцето охладени плодове и закуски.