Яжте добре, яжте по-добре - Shapy
Изкачете се по стълбите на изхода на метрото (не ми казвайте, че сте взели Ескалаторите ?), пребройте броя на ежедневните стъпки, записани на вашия смартфон, и ходете няколко пъти седмично във фитнеса. Вие се грижите за себе си, но обърнете внимание на диетата си ?.
Да се движите и да не стоите неподвижни през целия ден е много важно. Активността намалява риска от развитие на определени заболявания (сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, рак, диабет и др.). Физическата активност също намалява риска от наднормено тегло и затлъстяване. За това ви препоръчахме и ви посъветвахме приложения, както и животи в предишните ни статии. Но тази физическа активност трябва да бъде придружена от добра диета.
За да ви помогнем в този процес на добро хранене, ние избрахме акаунти в Instagram и YouTube, които да следвате, ако искате да имате съвети и идеи за рецепти.
Ами в гащите ми
Този акаунт в Instagram е този на Марго, блогър, живеещ в Париж. Известна със своя блог, който е пълен със съвети за начина на живот, добри адреси по целия свят и статии, които повишават морала, тя отвори акаунта на Bien dans mon panty през 2017 г.
Ограничението благоприятства нови навици и този акаунт може да помогне. Ще намерите балансирани рецепти, които се адаптират към всички сезони, информация за балансирането на храната, която Марго е следвала, но също така и специални здравословни рецепти за „находчивост“: знаем, че трябва да ограничим движенията си, така че ако шкафовете ви са почти празни. Празни, Марго ви дава съвети за готвене на много прости, балансирани и лесни за готвене ястия с много малко съставки.
Ще намерите и видеоклипове на IGTV в Bien dans mon slip: как да сортирате и организирате вашата кухня, ден в чинията ми, рецепти за всички вкусове (зеленчукови млечни шейкове, азиатска кухня, покер купа и др.).
И накрая, Марго ви предлага добри съвети, които можете да тествате: здравословни адреси, промо кодове, марки за тестване .... Марго също предлага съвети в Bien dans mon slip как да управлявате диетата си в ресторанти или по време на аперитиви.
PS: Тя пусна книга, здравословните рецепти на Марго, в която представя всичките си любими рецепти.
Каролайн. Ро
Каролайн е млада жена, която се представя като страстна, ухапана и пристрастена към фитнеса. Не без другото, можете да намерите много съвети за храненето в нейния канал в YouTube. Всички видеоклипове по тази тема се съхраняват в неговия плейлист „Nutrition Fitness“.
Този плейлист съдържа около тридесет видеоклипа с много рецепти, съвети (загуба на мазнини, здраве, балансиране на храната и т.н.) и алтернативи на лошите навици, които можем да развием (лека закуска, твърде много захар и т.н.).
В допълнение към този плейлист "Nutrition Fitness", плейлистите "Tips & Tricks" и "Motivation" съдържат много видеоклипове за храненето, добри маниери за възприемане, ако започвате диета, рецепти, както и много мотивиращи видеоклипове. че дори да останете вкъщи, не сте сами.