Яжте балансирана диета с препоръчителния хранителен прием - Top Santé
- Дете, тийнейджър и възрастен
- Бременна жена
- Атлетик
Хранителният баланс на детето по отношение на хранителния прием
До 12-годишна възраст препоръчителният хранителен прием е 2200 ккал на ден. Theбалансирана диета се постига, когато детето приема на ден 50% въглехидрати, 35% мазнини и 15% протеини.
Хранителен баланс на подрастващите по отношение на хранителния прием
От 13 до 19 години дневният препоръчителен хранителен прием варира между 2200 и 3700 ккал за момчета и 2100 и 2900 ккал за момичета. Въглехидратите представляват половината от техните енергийни нужди. Липиди средно 40% и протеини 15%.