Яжте, ако не знаете колко е достатъчно! "

бъде достатъчно

Тази поговорка идва от детството ми. Когато видяхме някой да се храни с неизмерим апетит, горното изречение беше изречено.

Със сигурност всеки е виждал някой да яде, яде, яде, количеството е невероятно и въпреки това човек чувства, че не е живял добре.

Човекът знае, че яде твърде много, но въпреки това не може да спре.

Вече се е напълнил до ръба, но не се чувства наистина добре населен.

В здраво тяло стомахът е с голям юмрук. Супа, основно ястие с гарнитура, десерт и след това в него се пълнят безалкохолни напитки и течности.

Стомахът неслучайно е с такъв размер. Ако тялото получава правилните хранителни вещества и храна, тогава една шепа храна е точно достатъчна, за да може тялото да функционира добре. (Разбира се, 3 хранения на ден!)

Но защо не усещат колко е достатъчно?

Усещането за ситост се показва от хормоните, отделяни по време на храносмилането на мазнините в храната. Те информират мозъка, че достатъчно количество и качество са навлезли в тялото.