Японската диета, която спестява до 15 килограма
Японките никога няма да имат наднормено тегло на възраст над 40 години и няма да остареят веднага щом го направим ние, европейците. Така че имаме всички основания да „копираме“ поне част от техните хранителни навици.
Ако посетите Япония, ще бъдете приятно разочаровани от начина на живот на хората, живеещи там, а тяхното физическо състояние също е завидно. В тази източноазиатска островна държава процентът на затлъстяване при жените е само 2,9% (в сравнение с 35% в САЩ), а средната възраст е 85 години.
Японките никога няма да имат наднормено тегло на възраст над 40 години и няма да остареят веднага щом го направим ние, европейците. Така че имаме всички основания да „копираме“ поне част от техните хранителни навици и да се научим да живеем здравословно. Ако направим това, ще бъдем много по-енергични, ще остареем хубаво и животът ни ще бъде по-дълъг.
ТРИДНЕВНАТА ЯПОНСКА ДИЕТА
Ако загубите само 3 килограма за 3 дни, можете да се включите в тази краткосрочна диета. Въпреки че бързото отслабване не се препоръчва поради йо-йо ефекта, тази оризова диета изобщо не представлява заплаха за здравето ви.