Японската бананова диета ви помага да отслабнете бързо и лесно
Яжте банан всяка сутрин и можете да свалите до 5 килограма само за една седмица.
Японската бананова диета сутрин е създадена от Хитоши Ватанабе и Сумико, Хитоши е учил превантивна медицина, а съпругата му работи във фармацевтичната област.
Диетата не изисква никакви специални усилия и никакви специални промени в ежедневието ви. Изобщо не е трудно, защото всяка сутрин трябва само да ядете банани и да пиете вода със стайна температура. През деня можете да ядете всичко друго.
Бананите съдържат устойчиво нишесте, което ефективно ускорява процеса на отслабване. Очевидно нишестето не е едно и също, той е разделен на смилаемо нишесте и устойчиво нишесте. Устойчивото нишесте не се разгражда в малкия храносмилателен тракт, а по-скоро отива директно във вътрешния орган, където започва процесът на узряване. Микроорганизмите превръщат устойчивото нишесте в ненаситени мазнини в къси вериги, които поддържат клетките и насърчават храносмилането.
Колко банани се препоръчва да ядете на закуска?
Няма строги правила, които да се спазват, но не е нужно да пълните стомаха си с банани. Японците вярват, че хората никога не трябва да претоварват стомаха си.
Изведнъж изпива чаша топла вода сутрин и след час консумира банан. Ако все още сте гладни, изяжте друг банан. Би било за предпочитане да ядете зелени банани.
В книгата си Уатанабе казва, че по време на режима вечерята трябва да е в 20:00. И си лягайте до полунощ, защото изследователите са установили, че късно нощният сън е тясно свързан с излишните килограми.
Можете да ядете всичко за обяд и вечеря, а ако огладнеете между храненията, закуската се състои от плод.
Защо банановата диета е уникална?
- избягвайте да ядете след 20 часа и не си лягайте късно, ако искате да отслабнете
Също така диетата с банани е чудесно решение за премахване на целулита.
По същата тема.
Ако тази статия ви е харесала, очакваме ви на нашата страница във Facebook!