Японската бананова диета е измислена от фармацевт
Банановата диета е създадена от фармацевта в Осака Сумико Ватанабе за нейния съпруг Хитоши Ватанабе. Диетата стана изключително популярна, след като Хитоши Уатанаби я публикува в книгата си "Сутрешната бананова диета".
Популярността на тази диета се дължи на факта, че тя е лесна за поддържане, бърза и ефективна. Това не изисква специални усилия, тъй като всъщност специфични промени в хранителните навици. Успехът или знаменитостта на диетата се дължи и на певицата Кумико Мори, която заяви, че е загубила почти 10 килограма с нейна помощ за две седмици.
Сутрешна бананова диета и нейните правила
Банановата диета включва ядене на 1-2 средно големи банана и 1 чаша вода със стайна температура всеки ден за закуска. Банановата вода е успешна комбинация, защото помага за храносмилането и хидратира тялото.
На обяд и вечеря няма ограничения. Можете да ядете както обикновено, при условие че следвате следния принцип: яжте, докато не се почувствате само 80% сити и след това спрете. За да направите отслабването по-ефективно, е необходимо да избирате нискокалорични храни и при двете хранения.
В 15.00 можете да се отдадете на сладка закуска, но дори и в този случай е важно да направите здравословен избор.
След 20:00 не се яде нищо. Не се допускат сокове, алкохолни напитки или мляко. Единствената разрешена напитка е вода със стайна температура. Ако гладът продължава, можете да ядете банан.
Също така тези, които са създали диетата, казват, че не трябва да си лягате след полунощ.