Япония има всички добри Mid; | Повече ▼
Но кои са окинавците? Хората от японския архипелаг Окинава, съставен от над 150 острова, имат много висок процент на столетие. Защо ? Тъй като имат балансирана диета и имат сърдечно-съдови, ракови и невродегенеративни заболявания по-рядко, отколкото другаде.
Дестинация добро здраве
Топъл климат, изумрудено море и слънце през цялата година, привличащи жителите на града и туристите. Но за да стане стогодишнина, са необходими допълнителни усилия, за да се храните като там. Първо, съсредоточете се върху домашно приготвеното, купувайте на пазара, забравете за преработените продукти и изберете богатствата на морето, растенията и соята. Добавете водорасли (умибудо или морско грозде), подправки като джинджифил и гоя (краставица от брадавици). След това пропуснете зеленчука си, допълнете го с ориз, риба на скара и супа и имате пълноценно хранене, шанпуру. Всичко се сервира на малки порции, вярно е, че с клечките бързо се уморявате! Десертите, млечните продукти и студеното месо са забранени от чиниите.
Ако 60 тук е възрастта за пенсиониране, в Окинава това е възрастта на прераждането !
Това е чиния с ниско съдържание на калории, мазнини, с морски дарове, богати на антиоксиданти, ниско съдържание на сол и захар, дълготрайна енергия с ориз при всяко хранене и малко наситени мазнини, осигурени от месо или млечни продукти. Подправете с джинджифил, соя, куркума, чесън и лук. Храним се сурово, за да увеличим времето за дъвчене, нисък гликемичен индекс и за повишено съдържание на витамини и минерали. Готвене в съда, ако искате да ядете горещо, и добродетел, призната от японците за свинско месо, богато на колаген, истинска козметична грижа за кожата.