яма; Нияма - Етични принципи по отношение на мен и света около мен - Qyoga
Разбирането и прилагането на етичните и морални принципи на първите два клона (Яма и Нияма) на древните знания за йога е основата на солидна практика. Без да се практикуват принципите на Яма и Нияма, асаните (физическите пози) са само терапевтични упражнения за тялото.
Яма - отнася се до етични принципи по отношение на собствения човек.
Ако начинът, по който сте отвътре, е близък до това, което сте в ежедневието, ще имате по-малко вътрешни конфликти. Преоткрийте вътрешната си чистота.
Петте аспекта на Яма са:
1. Ахимса: Ненасилие (отнася се както за физическо, вербално, така и за психическо и емоционално насилие)
2. Сатя: Истината, практикувана със сърцето (не позволявайте на ума да поеме контрола, слушайте сърцето си и ще разберете какво е вярно и правилно да правите.
3. Астея: Не кражба. Не чакайте да пожънете наградите, без да вършите никаква работа предварително.
4. Брахмачаря: Обикновено се счита за континенция или отсъствие на секс, но на дълбоко ниво на разбиране този аспект означава свързване с чистото съзнание. Брахмачаря се отнася до отсъствието на външни похоти, които ви правят щастливи, когато ги имате, и нещастни, когато вече ги нямате. Разликата се прави от съзнанието, с което се свързвате с това преживяване, мястото, където отиват мислите ви. Не отричайте чувствата си, наслаждавайте се както на добри, така и на лоши преживявания. Чувствайте радост или тъга, но се откъснете и се свържете със своята Божествена същност и винаги ще намерите светлина.
5. Външен вид: Отсъствие на алчност (отнася се до разликата между това, което искаме, и това, от което се нуждаем) Много храна, която се изхвърля, безполезни дрехи, които не се носят.
Нияма - отнася се до моите принципи по отношение на света около мен.
5-те аспекта на Нияма са:
1. Shoucha: Вътрешна и външна чистота. Избирайте само полезна информация, не се губете в масовата информация, която поражда омраза, завист, агресия. Научете се да се откъсвате от тази информация, която изсмуква енергията ви и предизвиква състояние на напрежение. Откъснете се от преживяванията си и филтрирайте това, което искате да запазите в душата си, и благословете всички преживявания. Дишайте дълго и дълбоко, отворете сърцето си и почистете вътрешността. Оставете място за чистота.
2. Сантоша: Щастие без причина, изпълнение (този аспект също се отнася до баланса между двете енергии Ин Ян, минало-бъдеще, светлина-тъмнина, слънчева-лунна, щастие-тъга.)
3. Тапас: Практикуване на откъснатост, баланс, дисциплина на тялото и ума. Препоръка: задайте един ден в седмицата/месеца и се откажете от едно или всички хранения този ден. Консумирайте само вода. Винаги лекувайте хората, които ходят на прага ви, с храна и вода.
4. Swadhyaya: той се отнася до изучаването на Аза и изучаването на писанията, като се учи както отвътре, така и отвън. Когато поддържате определено знание, не създавайте друго его чрез него, бъдете смирени с всички и всичко, което съществува.
5. Ишвара-пранидхана: обградете се с Божествена благодат. Любов към Бога.
Практикувайки тези аспекти на съзнанието, умът се пречиства, мислите се успокояват и кандидатът може да влезе в състояние на дълбока медитация.