Ям ли прекалено много отчети за калории за деня, круизна фаза - Рецепти и форум на Dukan за
Отидете в края на последната страница, за да отговорите на това съобщение и да участвате в дискусионната нишка.
Публикувано на 28.08.2015 г. в 20:07
Добър вечер на всички.
Знам, че диетата на Дюкан е "на воля" и ние не броим калории, но днес се хранех нормално според диетата, без да се ограничавам (без излишък, но ям, за да не съм гладен, без никога да стигна до "преяждането" "етап, без да се отклонявам, и аз се забавлявах тази вечер, изчислявайки всичко, аз съм на 1400 калории в деня си, струва ми се много.
Не знам дали някои или някои от вас вече са си задали въпроса и вече са възприели същия подход като мен, ако да, колко калории консумирате на ден? (Знам, че знам, самият Дюкан казва да не се изчислява нищо не тежи нищо, това е просто лично отражение, любопитство, просто го разглеждайте като искане за обща информация).
А за тези, които се чудят какво съм ял днес:
pti dej: палачинка от овесени трици, гарнирана с 0% прясна квадратура и парче пушена сьомга
10:00: соево кисело мляко с 1 ч. Л. Постно какао (моите 2 се понасят за деня)
обед 1 телешки стек и аспержи на пара
16:00: 2 твърдо сварени яйца
вечер: кайма пържола с пресен чесън и билки квадрат
+3 литра напитка (вода, чай, кафе
Публикувано на 28.08.2015 г. в 20:45
Ооо, ако това яде твърде много, хапвам го хаха
Лично аз не броим калориите, а по-скоро протеините, като внимавам никога да не съм под теглото си (67 кг 67 г протеин.
Бих направил малко изчисление, като от любопитство относно консумацията на калории за деня, но според мен до голяма степен съм надхвърлил 1400
Публикувано на 28.08.2015 г. в 21:19
Да, нямам нищо против, просто от любопитство, което също изчислявате, ме заинтригува да разбера какво може да съответства на „яде на воля“.
Защото, когато виждам как повечето момичета обясняват какво ядат, като 2 филийки обезмаслена шунка и 0% кисело мляко по обяд, имам чувството, че и аз се натъпквам
Публикувано на 28.08.2015 г. в 23:01
Така че само моите 400 g сейтан са почти 1500 калории
плюс коняк, конкойлот и хляб
добавете 2 ванилови фланца с генуаз
2 бели сирена и компот от ревен
и 500 мл домашен сладолед.
Трябва да надмина 2000-те
Бих склонен да кажа, че не трябва да следвате този пример, който цитирате
има повече от 100 храни по желание, толерирани, адюванти
стотици виждат още рецепти на този сайт, така че е жалко да се свеждате до филийки шунка, обикновени кисели млека, пръчки сурими. Не мисля, че това е представител на режима на дукан
наистина има начин да се забавлявате с готвене
Публикувано на 29.08.2015 г. в 08:46
здравей, в PL, вечер трябва да ядеш и зеленчуци
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 29.08.2015 г. в 09:11
Здравейте момичета
Имам и впечатлението, че ям много, но везните постепенно падат. Понякога се чувствам виновен, когато имам кухи pti за ядене на кисело мляко на нула или търсене в рецептите и приготвяне на десерт като флан или бриош. Вчера например gt en pl и аз исках миди, намазвам леко тигана си и покафенявам мидичките с балсамово остъклен шалот, няколко сусамови семена и лъжица лек крем с приготвени на пара броколи като акомпанимент и добре наистина се наслаждавах и g mm завърши чинията на моя партньор, който ме придружаваше в моите кулинарни преживявания! Казах си, че имам 2m1, везната ще бъде щастлива и не по-малко 100g тази сутрин. Разбира се, това не е голяма загуба, но се забавлявах и здравословно!
Публикувано на 29.08.2015 г. в 09:12
Да, познавам Вио, но снощи просто не исках.
Ladymoon благодаря за вашето съобщение и вашето меню!
От друга страна, мисля, че грешите за Сейтан, той обикновено е между 120 и 150 калории на 100 грама, така че в най-лошия случай вашите 400 г сеитман ви донесоха 600 кал, а не 1500 .
Публикувано на 29.08.2015 г. в 12:11
да наистина си прав, това, което току-що видях, докато разглеждах някои сайтове.
Правя го сам, така че нямам информация върху опаковката и като напиша seitan калории в google, това ми даде първия резултат 370 калории на 100g