Яйчната диета с яйца отслабва с 9 килограма за 2 седмици
Как работи яйчената диета? Кои успехи обещава и към кой хранителен план трябва да се придържате? Разгледахме по-отблизо диетата с яйца и ще ви кажем за какво наистина е полезна тази диета.
Как работи яйчената диета?
Емблематичният британски премиер Маргарет Тачър направи се годна за новия си пост на най-високопоставен министър през 1979 г. с уиски, спанак и преди всичко много яйца. С така наречената яйчена диета желязната дама, както е наричана и Маргарет Тачър, е свалила гордите 9 килограма само за две седмици. Яйчната диета е краш диета с ниско съдържание на калории и въглехидрати, но с високо съдържание на протеини. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати. Помага ви да отслабнете бързо, но въпреки това осигурява достатъчно протеин, за да може тялото да продължи да изгражда мускули. Яйцата са основният източник на протеин. В случая с Маргарет Тачър те бяха горди 28 яйца седмично!
Нисковъглехидратният вариант на радикалната диета също разчита на протеини, но също и на мазнини!
Вашият план за диетата с яйца
Има няколко различни планове за диетата с яйца. Но общо взето всички планове имат общо яйца за закуска всяка сутрин започва и през деня други постни и богати на протеини храни да се яде. Диетата с яйца диктува кои храни са разрешени. Това включва:
Постни и високо протеинови храни като
както и плодове и зеленчуци с ниско съдържание на захар като
Също интересно в този контекст: рецепти с ниско съдържание на въглехидрати
Възможно меню може да изглежда така:
Закуска: две твърдо сварени яйца и грейпфрут или омлет от две яйца със спанак и гъби
Обядвам: половин пилешки гърди на скара с броколи
Вечеря: Риба със зелена салата
Алтернатива на това е това Диета от грейпфрут. Половин грейпфрут се изяжда при всяко хранене.
Нашият опит с диетата с яйца
Все още не сме направили собствен опит с диетата с яйца - И с основателна причина! Тъй като диетата с яйца е краш диета, тя се счита за не особено здравословно. Тези, които се хранят в съответствие с плана за хранене на диетата с яйца, приемат по-малко от 1000 калории на ден за себе си - това е твърде малко! Според проучване на Харвардския университет жените трябва да консумират поне 1200 калории на ден, а мъжете дори 1500. Обещаните девет килограма за две седмици са просто резултат от нездравословна диета с глад, която почти крещи за йо-йо ефекта. Също така, диетолози и здравни специалисти все още не са съгласни дали Консумацията на твърде много яйца има отрицателно въздействие върху кръвното налягане. Вместо да спазвате диета, като яйчната диета, препоръчително е да преминете към общо здравословна диета. Ще ви кажем коя е най-здравословната диета в линка!