Яйце диета за 2 седмици

Яйчната диета за 2 седмици се нарича още „Маги“, тъй като е била използвана от световноизвестната личност - Маргарет Тачър. Като основен продукт е избрано яйцето, то е напълно заслужено, тъй като съставът му съдържа огромен брой вещества, полезни за нормалното функциониране на тялото. И трябва да се отбележи, че яйцата се усвояват най-добре, варени меко сварени.

Правила на диетата с яйца за 2 седмици

Всеки метод за отслабване има свои собствени характеристики, които са важни за постигане на желания резултат. Ако спазвате всички правила, тогава за 14 дни можете да отслабнете до 7 килограма, но трябва да запомните, че всичко зависи от началното тегло.

Характеристики на диетата с яйца за 2 седмици:

За да се гарантира, че тялото получава основни витамини и минерали, е необходимо да включите пресни плодове и зеленчуци в диетата. Изключение правят картофите и фасулът, както и бананите, гроздето и други сладки плодове.
Менюто за яйчна диета позволява само каша от елда, но други видове зърнени култури са забранени. В допълнение, да откаже печене, колбаси и олио и захар;
За да запази мускулите при отслабване, тялото трябва да получава протеини. За целта е необходимо да включите в менюто птиче месо и постно говеждо месо. Най-добре е да сварите, сварите или сготвите печените продукти.
Друга важна част от отслабването е поддържането на водния баланс. За целта е необходимо да се пие обикновена вода, чай без захар и билкови запарки. Дневното количество е 2 литра.
Храненето с яйца от меню "Maggi" трябва да бъде структурирано по такъв начин, че да ядете за определено време, почивката не трябва да надвишава 4 часа. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 4 часа.
Не можете да промените менюто по ваш вкус. Започнете сутринта с половин грейпфрут или портокал.

Ако нарушите поне едно от горните правила, може да не получите желания резултат.

Менюто на отлична диета за 2 седмици

Закуската на всеки 14 дни е една и съща - половин цитрусов плод и две яйца.

Понеделник. Вечерята се състои от разрешени плодове, а вечерята е част от приготвеното месо.
Вторник. На обяд трябва да изядете част от варената гърда. Меню за вечеря: зеленчукова салата, състояща се от моркови, краставици, домати и чушки и препечен хляб, няколко яйца и портокал или половин грейпфрут.
Сряда. За обяд можете да имате нискомаслена извара, препечен хляб и няколко домата, а за вечеря - порция месо.
Четвъртък. За обяд е разрешен един плод, но вечерното меню се състои от варено месо и салата от домати и краставици.
В петък на обяд трябва да изядете две яйца и варени зеленчуци, а за вечеря - риба, маруля и цитрусови плодове.
Събота. Вечерята се приготвя от плодове, а вечерята от порция месо.
Неделя. За обяд е позволено да ядете част от варени гърди, зеленчуци и цитрусови плодове. По отношение на вечерята можете да приготвяте само зеленчуци на пара.

Меню втората седмица на яйце диета за отслабване:

Понеделник. Обядът се състои от порция варени птици и салата. За вечеря можете да имате две яйца, пресни зеленчуци и цитрусови плодове.
Вторник. Менюто за обяд е същото като в понеделник, но за вечеря можете да имате две яйца и цитрусови плодове.
Сряда. Месото и киселите краставички са разрешени за обяд, но вечерята е същата като вторник.

Четвъртък. По време на обяда можете да си позволите варени зеленчуци, две яйца и нискомаслено сирене. Вечерята е много постна - само две яйца.

Петъчната вечеря е същата като четвъртък, но обядът се състои от част от варената риба.

Събота. Обядът включва месо, домати и цитрусови плодове, но можете да имате плодова салата за вечеря.

Неделя. Менюто за обяд и вечеря е едно и също: варени гърди, задушени зеленчуци и цитрусови плодове.

Основната загуба на тегло настъпва през първата седмица, а втората, тъй като тя фиксира резултата. За да сте сигурни, че теглото няма да се върне, е добра идея да преминете към правилна диета.