Яйцата за закуска ви правят слаби

Яйцата не са толкова лоши за фигурата. (Снимка: imago) Яйцата могат да дадат тласък на диетата. Изследователите са открили, че можете да отслабнете значително повече с ястия от яйца за закуска, отколкото с ядене на храни с високо съдържание на въглехидрати. Учените смятат, че протеините в яйцата са по-засищащи.

Закуска за проучване

Учените от държавния университет в Луизиана оставят 125 души с наднормено тегло да закусят. Понастоящем около половината от пациентите са били на диета. Едната група трябваше да яде гевреци, а другата яйца. Багелите и яйцата са лесни за сравнение, тъй като и двете храни имат еднакъв брой калории на килограм.

До 65 процента повече загуба на тегло

След осем седмици изследователите измериха теглото и обиколката на талията на изпитваните ядящи. Резултатът: Тези, които са били на диета и са яли яйца, са загубили 65 процента повече тегло от тези, които са яли гевреци. Яйцеядците също се чувстваха по-свежи и по-енергични. Обиколката на талията също се сви повече в групата на яйцата.

Само с диета яйцата ви правят слаби

Ако обаче искате да вземете много яйца на закуска, едва ли ще получите по-постно. Тъй като в проучването само онези, които се подложиха на диета, отслабнаха много чрез ядене на яйца. Ако ядете кроасани, сладко и шунка на закуска, две яйца няма да отслабнат.

Закуската ви прави подходящи за деня

Независимо от това, закуската остава най-важното хранене за деня и това, което трябва да се яде, дори ако искате да отслабнете. Защото сутрин енергийните запаси на тялото се изразходват. Ако те не се допълват, последиците са: По-малко може да се направи без закуска. В допълнение, метаболизмът се променя. Тялото намалява консумацията на калории, за да спести енергия. Резултатът: консумираните по-късно калории се утаяват по-лесно по бедрата.

Повече по темата:Защитниците на потребителите предупреждават, че светкавичните диети са опасниЗа дома или в движение Най-добрите съвети за спестяване на мазниниФруктозата от сладки лъжи ви прави по-бързиКрай на гладовете Десетте най-добри глада спират

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.